晚间安眠推荐：禁用App大揭秘，帮助软件科技沉浸式睡眠享福

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100种晚上禁用的app大全

对于晚上睡眠来说，很多手机应用都是不应该使用的。这些应用可能会刺激大脑、干扰睡眠，或者让你很难入睡。以下是100种晚上应该禁用的手机应用：

社交网络应用，如Facebook、Twitter、Instagram等。

游戏应用，如Candy Crush、Angry Birds等。

视频应用，如YouTube、TikTok等。

新闻应用，如今日头条、腾讯新闻等。

购物应用，如淘宝、京东、拼多多等。

音乐应用，如网易云音乐、QQ音乐等。

短视频应用，如快手、抖音等。

电子书阅读应用，如Kindle、阅读全文等。

100款夜间必备软件app

有一些应用是夜间使用的最佳选择，这些应用可以帮助你放松身心、改善睡眠质量。以下是100款夜间必备软件app：

白噪音应用，如白噪音、自然之音等。

冥想应用，如Calm、Headspace等。

放松音乐应用，如Relax Melodies、Sleepo等。

睡眠监测应用，如Sleep Cycle、Pillow等。

睡前阅读应用，如Kindle、阅读全文等。

睡前冥想应用，如Insight Timer、Meditation Studio等。

睡前写作应用，如日记、笔记本等。

暗模式应用，如Reddit、Instagram等。

以上这些应用都可以帮助你在夜间放松、减少压力、改善睡眠质量。当然，并不是所有应用都适合每个人，因此你需要根据自己的需求选择合适的应用。

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