100 款晚间利器应用程序，助您提升夜间工作效率

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为了更好地保护我们的健康，许多人晚上禁止使用一些应用程序，特别是在睡觉前。这些应用程序可能会刺激大脑，使人难以入睡。然而，晚上禁用的应用程序与我们的生活息息相关。因此，在本文中，我们将分享晚上100款禁用的应用程序，以及100款夜间必备的应用程序。

100款晚上禁用的应用程序

以下是100款需要在晚上禁用的应用程序，尤其是在睡觉前：

社交媒体应用程序，如Facebook、Twitter、Instagram等。

电视和音乐流应用（包括YouTube、Netflix、Spotify等）。

新闻应用程序，尤其是那些带有推送通知的应用程序。

游戏应用程序，特别是那些刺激性和成瘾性强的应用程序。

购物应用程序，特别是在晚上购物的人。

电子书和电子杂志阅读应用程序。

银行和投资应用程序。

告诉你天气的应用程序。

计划和提醒应用程序。

与电子邮件相关的应用程序。

100款夜间必备应用程序

晚上禁用那么多应用程序是为了让我们更好地休息，但是，有些应用程序在晚上也是必不可少的。以下是100款夜间必备应用程序：

夜间模式应用程序，如Twilight、Night Mode等，可以减少屏幕对眼睛的刺激。

瑜伽和冥想应用程序，如Calm、Headspace等，可以帮助你放松身心，准备好好睡觉。

睡眠跟踪应用程序，如Sleep Cycle、Sleep Time等，可以帮助你监测睡眠，并提供改善睡眠的建议。

白噪声应用程序，如白噪声睡眠、白噪声生成器等，可以帮助你放松身心，优雅地入睡。

自然声音应用程序，如自然声音、白噪声等，可以让你享受睡觉时的舒适和放松。

水平仪应用程序，如Bubble Level、Spirit Level、Accurate Level等，可以帮助你找到最舒适的睡眠角度。

计时器应用程序，如Kitchen Timer、Clockwork Timer、Timer+等，可以帮助你管理睡前活动的时间。

卡路里计算器和食物记帐应用程序，如MyFitnessPal、Lose lt!等，可以帮助你控制体重和健康。

音乐和白噪声应用程序，如Spotify、Pandora、Classical Radio等，可以帮助你在睡眠时享受美妙的音乐。

计数器应用程序，如Tally Counter、Simple Counter、Click Counter等，可以帮助你计算睡眠和演出的次数。

晚上禁用应用程序的理由

为什么需要在晚上禁用一些应用程序呢？以下是几个理由：

应用程序会刺激大脑。特别是在睡觉前使用，可能会使你的大脑处于兴奋状态，难以入睡。

应用程序会使你过度使用屏幕。屏幕的蓝光是一种人工光线，会干扰你的自然睡眠。

应用程序可能会干扰你的睡眠时刻和周期。例如，社交媒体应用程序会给你带来推送通知，可能会打断你的睡眠，导致你失眠。

夜间必备应用程序的理由

那些夜间需要使用的应用程序又是为什么呢？以下是几个理由：

一些应用程序可以帮助你放松身心，准备好入睡。

一些应用程序可以监测你的睡眠，并提供改进睡眠的建议。

一些应用程序可以帮助你控制体重和健康。

一些应用程序提供美妙的音乐，让你在睡眠时享受愉悦和放松。

结论

在晚上禁用一些应用程序是必要的，因为它可以帮助我们更好地休息和睡眠。另一方面，一些夜间必备的应用程序也可以帮助我们放松身心，入睡前做好准备。我们应该谨慎使用应用程序，并选择适合我们的应用程序，才能够更好地保护我们的身体和心灵。

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