软件黑名单｜100款晚间不宜使用的App详细清单及解析

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各位小伙伴们晚上好！今天给大家介绍一些晚上禁用的App，同时也推荐一些夜间必备的App，帮助大家更好的管理自己的时间和保护眼睛。

晚上禁用的App大全

1. 抖音：抖音是一个十分吸引人的App，但是由于其中滑动太多，时间很难把握。而且看得太久也会对眼睛有损伤，所以建议晚上禁用，白天看个够。

2. 快手：快手和抖音不同，内容更加丰富、细腻，也很容易分心。玩到深夜很容易浪费时间，建议在晚上停用。

3. 朋友圈：晚上时，别人发的照片和状态都会让我们感到羡慕和不安，如果不禁用，会使我们产生不必要的压力和焦虑。

4. 游戏：晚上玩游戏对眼睛伤害很大，还会阻碍晚上的睡眠，所以一定要禁用，保证个人的身体健康。

5. 新闻客户端：晚上看新闻会使我们的思维更加脆弱，容易产生恐慌和负面情绪，所以建议晚上禁用。

夜间必备的App

1. 睡眠APP：有许多专为晚上使用的睡眠APP，可以帮助我们更好地入睡，保证睡眠质量。

2. 脑波音乐APP：有很多基于脑电波的音乐APP，可以帮助我们在晚上放松心情，缓解压力和疲劳，减少焦虑负面情绪。

3. 彩色滤镜APP：当我们晚上使用手机时，会对眼睛产生很大的负担，此时使用彩色滤镜APP可以帮助我们降低屏幕的蓝光辐射，保护眼睛。

4. 镇静自然声音APP：晚上听镇静自然声音可以帮助我们放松身心，更快地进入睡眠状态。

5. 智能助眠APP：智能助眠APP根据我们的身体情况自动调节音频，帮助我们更好地睡觉，保证身体健康。

总结

晚上禁用App是为了让我们更好地保护身体和保证睡眠质量，夜间必备App可以帮助我们更好地放松心情，缓解压力和疲劳，保护眼睛。希望大家能认真对待晚上的时间，合理规划自己的生活。

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