避免使用的100款晚间应用推荐，保护眼睛健康，关爱程序员生活

51吃瓜今日吃瓜入口

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100种晚上禁用的app大全

随着智能手机的普及，人们已经离不开它们。但是晚上过度使用手机，对眼睛和身体都有不良影响。因此，以下是100种我们建议晚上不要使用的手机应用程序。

社交应用程序

社交媒体应用程序将会吸引我们的注意力，并且我们可能会花费很长时间逛这些网站。在晚上使用这些应用程序可能会导致醒着的时间过长，令人难以入睡，建议避免使用社交应用程序。

深色主题的应用程序

深色主题的应用程序（如黑色或深灰色）可以帮助减少屏幕发出的光线和蓝色光照射到眼睛中。然而，这些应用程序在晚上使用时还是会产生刺激，令我们难以入睡。建议避免使用深色主题的应用程序。

有声读物和音频应用程序

对于那些喜欢在入睡前听有声读物或音频的人来说，晚上使用这些应用程序可能会扰乱睡眠，阻碍其睡眠质量。因此，我们建议在睡前一个小时停止使用有声读物和音频应用程序。

100款夜间必备软件app

即使我们在晚上不建议使用那些可能扰乱我们的睡眠的应用程序，但有一些应用程序可以帮助我们在晚上更好地入睡和休息。以下是100款夜间必备的应用程序：

智能照明应用程序

智能照明应用程序可以为您提供柔和且温暖的光线，以协助您放松身心。通过这些应用程序，您可以使用您的手机，自定义灯光色彩和亮度，以帮助您入睡。

轻松听音乐应用程序

一些应用程序将为您提供类似于白噪声的声音，不仅使您感到轻松，还可以帮助您安静下来，助于您入睡。您可以尝试使用这些应用程序找到您享受的音乐类型。

冥想和放松应用程序

使用冥想和放松应用程序可以帮助您释放心中的压力，并逐渐放松身心。许多这样的应用程序提供由专业人员制作的音频和会话，以帮助您放松，冥想和入睡。

总之，使用智能手机在晚上时，我们不应该使用那些会扰乱我们的睡眠的应用程序。相反，我们可以使用那些旨在提高我们的睡眠质量和身心健康状态的应用程序。

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