避免入睡困扰！这100款在夜间最好不要使用的应用总结介绍
51吃瓜今日吃瓜入口
晚上时段，手机成为了很多人难以舍弃的伙伴，常常熬夜刷手机或追剧，导致睡眠不良。为了改善这种状况，我们可以禁用一些晚上容易让人沉迷的APP，同时也可以下载一些能帮助安稳入睡的APP。下面为大家推荐100个禁用的APP和必备的APP。
晚上禁用的APP
1. 微博
2. 抖音
3. 快手
4. B站
5. 小红书
6. 微信
7. 钉钉
8. QQ
9. 斗地主
10. 王者荣耀
11. 带有弹幕的视频APP
12. 快递查询APP
13. 买卖二手商品的APP
14. 竞拍APP
15. 彩票APP
16. 网购APP
17. 各种新闻APP
18. 直播APP
19. 摄影美图APP
20. 情感交友APP
21. 模拟经营游戏APP
22. 儿童教育APP
23. 娱乐游戏APP
24. 文字小说APP
25. 吸烟戒烟APP
26. 减肥APP
27. 外卖APP
28. 手机远程控制APP
29. 语音聊天APP
30. 陌生人社交APP
31. 添加好友APP
32. 女性健康APP
33. 短视频APP
34. 吸毒戒毒APP
35. 色情APP
36. 私密相册APP
37. 高危APP监控APP
38. 想象力APP
39. 秘密相机APP
40. 恶搞图片APP
41. 体验类APP
42. 视频剪辑类APP
43. 直播间送礼物APP
44. 魔法类APP
45. 专业领域APP
46. 桌面助手APP
47. 手机识字APP
48. 自拍美颜APP
49. 开挂类APP
50. 基金理财APP
51. 股票交易APP
52. 贷款借贷APP
53. 资讯阅读APP
54. 移动支付APP
55. 问答类APP
56. 小游戏APP
57. 基础辅助类APP
58. 水印清除工具APP
59. 制作文档工具APP
60. 打车出行APP
61. 一键锁屏APP
62. 媒体沟通类APP
63. 管理日程APP
64. 日历提醒APP
65. 人脸识别APP
66. 异步刷新APP
67. VR体验APP
68. 英语学习APP
69. 音乐APP
70. 视频播放APP
71. 音频APP
72. PDF阅读APP
73. 电子书APP
74. 文件管理APP
75. 录屏APP
76. 视频通话APP
77. K歌APP
78. 手机清理APP
79. 万年历APP
80. 唱吧APP
81. 云存储APP
82. 学习APP
83. 在线购票APP
84. 红酒美食APP
85. 糖尿病管理APP
86. 心理APP
87. 婚恋APP
88. 阅读APP
89. 聊天通讯类APP
90. 表情包APP
91. 校园APP
92. 汽车APP
93. 安全防盗APP
94. 前期后期APP
95. 统计分析APP
96. 城市生活APP
97. 志愿者APP
98. 法律咨询APP
99. 住房租售APP
100. 电影APP
夜间必备软件APP
1. SleepTown：一款基于番茄工作法的睡眠管理APP，可以助你培养规律的作息习惯。
2. Twilight：通过自动降低屏幕的蓝光来减少眼部疲劳和睡眠障碍。
3. Flux：自动调节屏幕色温和色彩，降低眼部疲劳和睡眠障碍。支持Windows、MacOS、iOS系统。
4. 白噪音APP：播放白噪音可以帮助消除噪声，引导大脑进入放松状态，助你入眠。
5. Headspace：一款专业的冥想APP，可以帮助你放松身心，改善睡眠质量。
6. Pzizz：一款专业的睡眠音频APP，结合了音乐、自然音效等元素，可以帮助你快速睡眠。
7. 轻松打坐：一款轻松好用的打坐APP，帮助你舒缓心情，减少压力和焦虑情绪。
8. Night Shift：苹果官方开发的一款控制屏幕色温的APP，可以在晚上自动调整屏幕的色彩，降低眼部疲劳和睡眠障碍。
9. Nature Sounds Relax：播放大自然的声音，让你轻松进入深度睡眠。
10. 知乎APP：通过阅读知乎上的沉淀知识可以帮助你放松身心，缓解疲劳。
总而言之，这100款APP中有一些应该在晚上禁用，而另一些则可以帮助我们放松身心，助眠入眠，规律作息。希望大家能够根据自身实际情况，进行适当的调整，健康地度过每一个夜晚。
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