回顾2021年100款晚间不宜使用的手机应用程序全盘点，安全使用软件提醒介绍
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100种晚上禁用的app大全
随着智能手机的普及，很多人在晚上睡觉前都会将手机拿到手里打发时间，不过使用手机时间过长会影响睡眠质量，所以有必要在晚上禁用一些软件。下面是100种晚上禁用的app大全：
1. 微信
2. QQ
3. 抖音
4. 快手
5. 小红书
6. 微博
7. 天猫
8. 淘宝
9. 美团外卖
10. 饿了么
……
建议把最常用的软件全部禁用掉，这样可以有效地避免晚上过度使用手机导致睡眠问题。
100款夜间必备软件app
虽然禁止使用手机可以改善睡眠，但是在某些情况下我们还是需要用到手机，比如学习、读书、听音乐等。下面是100款夜间必备软件app：
1. 白噪声
2. 睡前故事
3. 计划管理
4. 不踩白块儿
5. 单词背诵
6. 心理调节
7. 夜间阅读
8. 暗黑模式
9. 音乐播放器
10. 看书软件
……
这些软件可以帮助你放松身心，促进睡眠。
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