100款晚间禁用软件推荐，让手机不再成为夜间干扰源

禁用的APP大全

在晚上睡觉前，使用以下这些APP会对你的健康造成不良影响，因此我们建议在晚上禁用这些APP：

社交类APP

1. 微信

2. QQ

3. Facebook

4. Twitter

5. Instagram

6. Reddit

7. TikTok

8. 聚友

9. 拉手网

10. 陌陌

娱乐类APP

11. 王者荣耀

12. 和平精英

13. 绝地求生

14. 斗地主

15. 欢乐斗地主

16. 炉石传说

17. 天天飞车

18. QQ音乐

19. 酷狗音乐

20. 快手

新闻类APP

21. 头条新闻

22. 网易新闻

23. 腾讯新闻

24. 凤凰新闻

25. 新浪新闻

26. 阅读APP

27. 百度新闻

28. 今日头条

29. 一点资讯

30. 搜狐新闻

购物类APP

31. 淘宝

32. 天猫

33. 京东

34. 唯品会

35. 苏宁易购

36. 闲鱼

37. 聚美优品

38. 美团

39. 饿了么

40. 大众点评

游戏类APP

41. 王者荣耀

42. 和平精英

43. 绝地求生

44. 阴阳师

45. 炉石传说

46. 天天飞车

47. 球球大作战

48. 暴力摩托

49. 神武4

50. 神仙道

睡前必备APP

虽然晚上禁用以上APP，但也有一些APP是可以使用的，这些APP可以帮助你更好地进入睡眠状态：

1. 放松音乐APP

一些放松音乐APP，比如Feather、Headspace和Calm，可以帮助你放松身心，减轻压力，帮助你入睡。

2. 读书APP

使用Kindle、iBooks或其他读书APP，读一些优秀的睡前睡，有助于你放松身心，更好地入睡。

3. 记日记APP

使用Day One、Momento或其他记日记APP，记录一下你今天的感受、成就和感悟，这可以让你更好地放松身心，放下杂念。

4. 身体健康APP

使用一些身体健康APP，比如HeathKit或其他睡眠监测APP，可以监测你的睡眠状态，给你提供睡眠建议，让你更好地保持身体健康。

5. 思考问题APP

使用一些思考问题APP，比如思维导图APP、Evernote、Notion等，可以帮助你整理思路，缓解压力，让你更好地进入睡眠状态。

总之，禁用一些APP可以避免干扰，保证睡眠质量，同时使用一些睡前必备APP，则可以帮助你更好地进入睡眠状态，让你在晚上拥有更好的睡眠体验。

51吃瓜今日入口

51吃瓜是一个汇聚明星八卦、爆料、娱乐资讯的平台，很多人晚上闲暇时会打开51吃瓜APP来寻找最新最热的八卦内容。但我们还是建议在晚上禁用51吃瓜APP，以免八卦内容刺激大脑，影响睡眠。

好的睡眠习惯可以对我们的生活和身体健康产生积极的影响。选择合适的APP是好的开始，禁用不利于健康的APP，使用有益于健康的APP，让我们拥有更好的睡眠体验。

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