晚间禁用软件推荐：告别手机成瘾，提高睡眠质量介绍
100款夜间必备软件app
晚上使用手机是很多人习惯，以下提供100款夜间必备软件app，希望大家在晚上使用手机时保持健康，同时获取更好的体验。
51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
在睡前使用智能手机可能会影响健康，以下提供一些晚上应该禁用的app，大家可以辅之于平时的使用。
社交类app
晚上使用社交类app不仅会增加脑部兴奋，还容易影响睡眠。因此，晚上不应使用社交类app。这里列举几个常见的社交类app：
1. 微信
2. QQ
3. 微博
4. 陌陌
5. 快手
新闻资讯类app
晚上使用新闻资讯类app容易让人眉头紧皱、心情不佳，影响睡眠。以下是一些应该避免的新闻资讯类app：
1. 今日头条
2. 网易新闻
3. 腾讯新闻
4. 央视新闻
5. 搜狐新闻
影音类app
晚上使用影音类app会增加眼部负担，引起视觉疲劳，需要谨慎使用。以下是一些晚上应该禁用的影音类app：
1. 爱奇艺
2. 腾讯视频
3. 优酷视频
4. 哔哩哔哩
5. 芒果TV
游戏类app
晚上使用游戏类app容易让人夜玩沉迷，破坏正常的睡眠节奏，应该谨慎使用。以下是一些晚上应该禁用的游戏类app：
1. 王者荣耀
2. 和平精英
3. 英雄联盟
4. 绝地求生
5. 真三国无双
健康类app
晚上使用健康类app有助于提升健康状况，以下是一些夜间必备的健康类app：
1. 睡眠监测app
2. 瑜伽app
3. 饮食健康app
4. 按摩理疗app
5. 运动健身app
总结
晚上的使用手机时间需要控制，避免让自己沉迷于社交、游戏等不健康的应用中。同时，合理使用文件管理、阅读等健康的应用，可以更好地提升晚上的生活质量。
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