晚间适用的100款软件推荐，助你提高生产力并保护视力

100种晚上禁用的app大全

如今，人们离不开手机，晚上也习惯刷手机。但是有些app对我们的睡眠质量会造成严重影响。下面就是100种晚上禁用的app大全，希望大家可以注意，保护自己的身体健康。

社交类

1. 微信：微信是我们日常生活中使用最广泛的社交软件，不过晚上最好不要使用，以免被消息刷醒或被人打扰。

2. QQ：和微信类似，QQ也是一个被广泛使用的社交软件。晚上最好关闭，以免影响睡眠。

3. 新浪微博：晚上过度翻阅微博会加重我们的焦虑情绪，不利于入睡，建议不要使用。

4. Instagram：这是一个流行的社交软件，但是晚上使用会导致我们对自己的生活产生不必要的比较与压力。

娱乐类

5. 抖音：晚上刷抖音容易失眠，观看时间过长会让人无法自拔。

6. 快手：这个软件也是流行于年轻人之间的短视频软件，晚上使用刺激性比较强，容易影响睡眠。

7. Bilibili：如果你是B站的忠实用户，那么建议不要在晚上使用该应用。

8. 豆瓣FM：不论是听音乐还是听有声读物，都不适合在晚上使用，不利于入睡。

游戏类

9. 王者荣耀：这是一款手机游戏，但是如果在晚上使用过度，就容易影响我们的睡眠。

10. 声网游戏：如果你经常在线游戏，那么在晚上最好不要使用该应用。

11. 梦幻西游：这款手机游戏也是比较耗费时间和精力的一款游戏，不适合在晚上使用。

12. 穿越火线：这也是一款比较火爆的射击游戏，玩家如果在晚上玩游戏过久，对身体健康也不利。

新闻类

13. 央视新闻：新闻不断地更新，如果晚上看过多，容易让人感到过度兴奋。

14. 头条新闻：和央视新闻一样，头条新闻也是一个刺激性比较强的新闻客户端，不适合在晚上使用。

15. 搜狐新闻：看新闻容易让我们的大脑兴奋，不利于入睡，尤其是一些大事或重大事件发生的时候。

16. 凤凰新闻：凤凰新闻也是一个极具吸引力的新闻客户端，晚上使用也会影响我们的睡眠。

商务类

17. 阅读：虽然阅读是一项很好的爱好，但是不宜在睡前使用，以免对大脑造成过多的负担。

18. 电子邮件：如果晚上经常查看邮件，就会让人变得神经紧张，难以放松心情。

19. Skitch：这是一个注重细节、十分实用的软件，但是在晚上使用不利于放松自己的思维。

20. 1Password：虽然1Password是一个很好的密码管理工具，但是在晚上使用会让我们不必要地想太多。

购物类

21. 淘宝：淘宝是购物爱好者最常使用的APP之一，但是在晚上使用不利于我们的消化和睡眠。

22. 美团外卖：美食虽好，但是不要在睡前食用，以免影响消化功能并影响睡眠。

23. 闲鱼：闲鱼也是比较有名的二手交易应用，但不适宜在晚上进行使用。

24. 京东：晚上使用京东容易让我们不知不觉地买一些不必要的东西，影响我们的财务管理。

健康类

25. 记步器：如果晚上使用记步器会刺激我们的身体，容易让人感到焦虑和不安。

26. 心率监测：同样，晚上使用心率监测器也会对我们的身体造成过度刺激，影响入睡。

27. 饮食记录：记录自己的饮食并没错，但是晚上应该适当放松一下身心，不要过度思考。

28. 瑜伽练习：瑜伽理论上可以帮助我们放松身心，但是在晚上使用智能设备却可能适得其反。

音乐类

29. QQ音乐：尽管听音乐是很好的一种睡前放松方式，但如果晚上播放音乐过大声，则会影响睡眠。

30. 网易云音乐：同样是音乐软件，但还是不宜在晚上使用。

31. 哔哩哔哩音乐：虽然B站的音乐库很棒，但为了保护身体健康，还是不要在晚上使用。

32. 酷狗音乐：酷狗音乐也是很有名的一款播放器，但是晚上使用可能影响我们的睡眠。

工具类

33. 支付宝：晚上应让身体尽量放松，不要让金融方面的事情影响我们的情绪。

34. 火车票：晚上购买火车票也容易让我们进入思考模式，不利于入睡。

35. 腾讯视频：虽然这是一个很棒的视频网站，但在晚上使用可能影响我们的睡眠质量。

36. 相机：不要在晚上拍照，防止闪光灯过度刺激我们。

环保类

37. 风扇：晚上开风扇（或空调）容易导致感冒和喉咙不适，影响睡眠。

38. 空气净化器：空气净化器会在房间内产生噪音，这会干扰我们的睡眠。

39. 手电筒：在晚上使用手电筒身体的眼睛容易产生反射偏光，影响视觉健康，并导致晚上睡眠质量下降。

40. 绿色环保：作为一个关注环保的人士，晚上也需要放松，不要让环保过度影响我们的情绪。

交通类

41. 百度地图：虽然它是全球最好的地图软件之一，但是在晚上使用时，可能会导致较强的信息刺激。

42. 高德地图：虽然和百度地图类似，但是晚上使用，也需要控制时间。

43. 出行助手：出行助手也是一个包括各种出行方式的APP，晚上使用需谨慎。

44. UBER：如果在深夜使用，安全隐患也需要谨慎考虑。

教育类

45. 知乎：知乎是一个非常有用的问答平台，但如果在晚上使用，过于深入的思考难以让身体得到放松。

46. 有道翻译：虽然它是很方便的翻译工具，但在晚上使用，会让我们难以放松。

47. 拼多多：虽然它是一个很受欢迎的购物平台，但是晚上使用容易产生消费欲望，不利于我们的财务管理。

48. 数学公式编辑器：虽然使用公式编辑器毫无问题，但是晚上用来学习不如白天好。

办公类

49. 推特：很多人喜欢使用推特，但是它也会影响我们的情绪。

50. 印象笔记：即使你需要随时记录笔记，也不要在睡眠前使用，以免让你难以放松。

51. Dropbox：虽然Dropbox是流行的云存储应用，但是在晚上使用容易产生过多的思考。

52. Google Keep：这个备忘录应用突出了全平台互通的优点，在晚上使用不宜。

学习类

53. 百度知道：在睡前盲目搜索和阅读知识容易影响我们的注意力。

54. 必应：必应也是一个很棒的学习资源，但是在晚上用，会让我们难以放松。

55. 单词背诵：虽然单词背诵对我们是很有好处的，但是在晚上使用容易影响睡眠质量。

56. MOOC在线学习：虽然MOOC学习是非常受欢迎的一种学习方式，但是在晚上使用可能会让你感到过于兴奋。

旅游类

57. 去哪儿：旅游应该是一件美好的事情，但如果晚上预定酒店和机票，可能会让我们陷入不必要的兴奋。

58. 携程：携程也是一个出行方便的平台，但是它也会让我们在晚上兴奋得难以入眠。

59. 驴妈妈：这是一个非常好的旅行平台，但不适合在晚上使用。

60. 艺龙：艺龙是一个很好的酒店预定系统，但是在晚上使用可能会导致我们睡眠不足。

健身类

61. 解忧杂货铺：这是一个崇尚健康生活的APP，但在晚上使用，可能对我们带来无法愉悦的情绪。

62. 平安好医生：在深夜翻阅和使用平安好医生，容易让我们感到恐慌和焦虑。

63. 丁香医生：这是一个非常好的在线咨询平台，但晚上使用不利于我们的身体健康和睡眠。

64. 草莓健康：即使想要了解更多健康知识，晚上使用也要适度。

动漫类

65. AcFun：这是一个很好的数字动漫平台，但是在晚上使用对睡眠质量不利。

66. 小黄车：在晚上使用，会让我们输进艳丽而刺激性的动画世界，进而影响入睡。

67. 碰碰车：这是一个玩具APP，在晚上使用会烦得我们难以睡眠。

68. TVB日剧台：晚上看剧非常不利于入睡，很容易影响我们的情绪和健康。

体育类

69. 比分直播：这个APP通知我们比赛结果，晚上使用可能引发不必要的兴奋。

70. 365体育：体育赛事的直播对于很多人来说都很重要，但在晚上观看可能影响我们的睡眠。

71. PPTV体育：PPTV体育中含有大量体育赛事和直播资源，需要适度使用。

72. 韩国棒球：同样不提推荐在深夜观看棒球，消耗身体精力并影响睡眠。

时尚类

73. 美拍：这是一个生活时尚类短视频APP，如果在晚上使用，可能影响我们的睡眠质量。

74. 果壳：这是一个非常棒的科技和时尚新闻类平台，但不应在深夜使用。

75. 小红书：小红书是一个时尚生活类平台，如果晚上使用，可能对我们的身体健康不利。

76. 气质美妆：对于女性用户来说，深夜使用

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