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100种晚上禁用的App大全

在我们的智能手机上，有太多的应用程序可以让你过夜，但你知道哪些应该禁止使用吗？在这里，我们列出了100种难以抗拒的应用，它们只会影响你的睡眠。对于那些需要睡眠的人来说，这份列表可能会很有用。

社交媒体类

1. Facebook

2. Twitter

3. Instagram

4. Snapchat

5. TikTok

社交媒体应用程序可能是最常见的在晚上使用的应用之一，但它们会使你兴奋，难以入睡。它们可能包括不愉快的信息、不良的新闻和消极的评论，这些因素会影响你的情绪和睡眠。

游戏类

6. PUBG

7. Call of Duty Mobile

8. Fortnite

9. Candy Crush

10. Color Road

游戏通常需要高度集中的精神和活跃的身体行动，这会使你的大脑活跃，难以入睡。

影音类

11. Netflix

12. YouTube

13. Hulu

14. Amazon Prime Video

15. Popcorn Time

看电影和视频是一种很有趣的事情，但是在睡觉之前对屏幕的注视会使大脑受到刺激，难以进入深度睡眠。此外，这些应用程序可能会使你熬夜。

新闻类

16. CNN

17. BBC News

18. The New York Times

19. The Guardian

20. Apple News

新闻总是在流失，因此它们可能会使你兴奋，难以入睡。

美容类

21. Perfect365

22. YouCam Makeup

23. Facetune

24. Meitu

25. BeautyPlus

许多美容应用程序都有给照片添加滤镜的功能，这会使你花费大量的时间来对照片进行细节处理，从而使你无法入睡。

购物类

26. Amazon Shopping

27. eBay

28. AliExpress

29. Wish

30. Taobao

在晚上购物会在你的大脑中激发巨大的刺激，使你兴奋，并可能使你花费过多的时间和金钱，从而影响你的睡眠。

饮食类

31. Starbucks

32. Domino's Pizza

33. Burger King

34. KFC

35. McDonald's

在晚上吃东西很不好，因为消化系统需要休息，从而使你更容易将食物储存为脂肪。此外，这些应用程序会通过广告和促销计划来刺激你，从而使你难以入睡。

健身类

36. Nike Training Club

37. Fitbit

38. MyFitnessPal

39. Runkeeper

40. Runtastic

在晚上进行任何有氧运动都会使你兴奋，从而影响你的睡眠。而且，这些应用程序经常需要你测量各种参数，如体重、身高等，因此，它们会使你在入睡前焦虑不安。

学习类

41. Duolingo

42. Quizlet

43. Khan Academy

44. Coursera

45. TED

虽然学习工具可以让你在晚上提高自己的技能，但它们也会使你的大脑活跃，难以入睡。

音乐类

46. Spotify

47. Apple Music

48. SoundCloud

49. Pandora

50. YouTube Music

音乐是一种很好的放松方式，但在入睡之前要避免使用音乐应用程序。它们可能会影响你的情绪和睡眠节奏。

旅行类

51. Airbnb

52. Expedia

53. Booking.com

54. Kayak

55. Trip Advisor

虽然规划旅行很有趣，但在晚上使用这些应用程序可能会让你兴奋，难以入睡。另外，它们也会使你花费过多的时间和金钱。

阅读类

56. Kindle

57. iBooks

58. Wattpad

59. Goodreads

60. Scribd

读书是一个非常好的入睡方式，但是使用电子书应用程序并不能很好地模拟和纸质书的阅读体验。屏幕发光会使人的大脑更加活跃，难以入睡。

金融类

61. Alipay

62. WeChat Pay

63. PayPal

64. Mint

65. Quickbooks

在晚上使用金融应用程序可能会使你的大脑受到金钱的刺激，使你难以入睡。此外，它们经常需要你做出财务决策，这可能会使你变得焦虑不安。

健康类

66. WebMD

67. Happy Body

68. Headspace

69. Stop, Breathe and Think

70. MyPlate by Livestrong

在晚上使用健康应用程序可能会使你想起身体上的疾病或问题，导致不必要的压力和焦虑。

工作类

71. Slack

72. Trello

73. Evernote

74. Dropbox

75. Google Drive

在工作之外的时间使用工具应用程序可能会使你难以放松，因为它们会让你想起未完成的工作任务。

时尚类

76. Vogue

77. Cosmopolitan

78. InStyle

79. GQ

80. Glamour

时尚应用程序经常需要你很长时间花在上面，而且美丑环绕可能会恶化情绪，从而导致睡眠质量下降。

医疗健康类

81. One Drop

82. Oscar

83. ZocDoc

84. Doctor On Demand

85. Practo

虽然这些应用程序可能很有用，但它们仍然会让你想起身体上的问题，导致不必要的焦虑和压力。

天气类

86. AccuWeather

87. The Weather Channel

88. Weatherbug

89. Yahoo Weather

90. Dark Sky

尽管了解天气很重要，但在晚上使用气象应用程序可能会让你着迷于当前的气象预测，从而影响你的睡眠。

极客类

91. GitHub

92. Stack Overflow

93. Hacker News

94. Medium

95. Quora

在晚上使用技术类应用程序可能会让你过度兴奋，从而使你难以入睡。

翻译类

96. Google Translate

97. iTranslate

98. Microsoft Translate

99. SDL FreeTranslation

100. Baidu Translate

虽然翻译应用程序在旅行或工作时很有用，但在晚上使用它们可能会让你难以入睡。观看应用内翻译可能会触发你的脑子，从而影响你的睡眠质量。

结论

在晚上使用应用程序会影响你的睡眠质量，你需要在睡前避免使用这些应用程序。如果你一定要使用某些应用程序，你可以使用night mode或启用blue light filter来减少屏幕的亮度和颜色温度，这样可以减轻眼睛疲劳，使你更容易入睡。

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