晚间必禁用的App清单，让你高效专注于软件开发任务介绍
晚上禁用的App大全
在晚上，我们需要尽量远离刺激性的App，以免影响睡眠。以下是晚上禁用的App大全：
社交类
1. 微博：充斥各种情感，不利于放松。
2. 微信：容易被群聊和消息推送打扰。
3. 抖音：刺激性太大，容易让人熬夜。
4. 腾讯新闻：头条消息多，容易让人兴奋。
游戏类
5. 王者荣耀：需要长时间集中注意力，不利于放松。
6. 绝地求生：游戏时间长，容易失去时间观念。
7. 省钱大作战：赚钱快、易沉迷。
8. QQ飞车：易沉迷，容易失去时间观念。
新闻类
9. 头条新闻：过多头条消息，容易让人兴奋。
10. 新浪新闻：热度高，刺激性大。
11. 一点资讯：消息推送多，容易打扰睡眠。
12. 凤凰新闻：刺激性大，不利于放松。
工具类
13. 相机：用过于刺激，容易妨碍睡眠。
14. 青少年模式：容易让人沉迷。
15. 闹钟：闹钟会打断睡眠，不利于身体健康。
16. 懒人听书：书籍内容过于长，容易熬夜。
短视频类
17. 快手：易沉迷，容易失去时间观念。
18. 小咖秀：视频短，但播放视听效果太过刺激。
19. 梨视频：视频内容太过刺激，不利于放松。
20. 火山小视频：刺激性太大，容易让人熬夜。
直播类
21. YY：容易被直播主吸引，时间过长。
22. 多玩直播：游戏时间长，容易失去时间观念。
23. 映客：多数直播内容刺激性大，不利于放松。
24. 斗鱼直播：赌博行为等群体在此频繁活动，不适合青少年接触。
购物类
25. 拼多多：赚钱快、易沉迷。
26. 京东拼购：促销力度过大，诱导难以抵挡。
27. 淘宝：易沉迷，容易失去时间观念。
28. 苏宁易购：促销力度强，容易让人兴奋。
音乐类
29. 网易云音乐：音乐收藏过多，不利于放松。
30. QQ音乐：音乐收藏过多，不利于放松。
31. 酷狗音乐：音乐收藏过多，容易让人熬夜。
32. 百度音乐：音乐收藏过多，不利于放松。
影视类
33. 腾讯视频：过多大尺度、血腥画面，容易影响睡眠。
34. 优酷视频：过多大尺度、血腥画面，容易影响睡眠。
35. 爱奇艺：过多大尺度、血腥画面，容易影响睡眠。
36. 哔哩哔哩：动画与漫画均包含血腥、暴力成分过多。
健身类
37. Keep：过多盲目跟风，影响健康。
38. 七分钟健身：过于刺激，不利于放松。
39. 跑步计步器：运动后体内兴奋荷尔蒙增多，不利于入眠。
40. FITTime健身社区：过于追求雕塑身材，容易让人失去健康观念。
旅游类
41. 携程旅游：容易让人产生游玩欲望，不利于放松。
42. 去哪儿：容易让人产生游玩欲望，不利于放松。
43. 淘票票：电影票订购太刺激，影响睡眠。
44. 马蜂窝：过多游记、攻略，不利于放松。
美食类
45. 大众点评：容易让人在睡前胃口大开，影响消化。
46. 呷哺呷哺：美食推送太刺激，容易让人熬夜。
47. 享吧：财富诱惑过于强烈，影响身体健康。
48. 天天快报：美食推送太刺激，容易让人熬夜。
求职类
49. Boss直聘：过于激进的求职方式会透支健康。
50. 拉勾网：广告过多，让人失去信心。
51. 猎聘：过于频繁的求职推送会影响睡眠。
夜间必备软件App
晚上也有必需的App，以下是夜间必备App推荐：
1. 蓝光滤波软件
防蓝光非常适合晚上使用，可以有效缓解眼睛疲劳，促进睡眠。
2. 自然起床App
很多人在早上闹铃响起后，都感到很抵触，因为这样会让人感到突兀。但如果使用自然铃声且音量逐渐升高的起床App，会更温和，令人感到舒适。
3. 冥想和睡眠音乐App
冥想和睡眠音乐App的背后，有科学研究支持，频谱能够帮助人放松身体，让自己进入深度休息状态。
4. 感官认知App
感官认知技巧是入睡之前放松的有效方法之一。通过采用深呼吸技术、身体松弛和意念训练等来放松身体和安抚心灵。
5. 按摩和SPA类App
按摩和SPA类App包含音乐和自然场景，非常适合睡前使用。它可以让人的身体得到休息，保持舒适的状态。
6. 颜色调养App
颜色对人的情绪有一定影响，色彩饱和度较低的色彩能够缓解情绪压力，进而在晚上释放压力。
7. 心理应用软件
心理应用软件会提供实用技巧和建议，帮助人们放松和治疗各种心理障碍，如焦虑、抑郁、疲劳等。
8. 天文学软件App
天文学软件可以让人们立即了解天空，享受无穷的美丽事物。有些App还可以智能控制屏幕，保护眼睛健康。
总结
如此多的App已经出现在我们的日常生活中，这些App在我们生活中扮演着不同角色。但在晚上，我们需要尽量远离刺激性的App，以免影响睡眠。反倒是夜间必备的App，更好的帮助我们保持夜晚的好睡眠。希望大家在晚上可以做到不使用手机、远离手机或选择使用一些安全软件，保持良好的睡眠习惯。
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