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番茄、黄瓜、丝瓜、草莓、秋葵这些水果和蔬菜都是我们日常饮食中常见的食材。它们富含丰富的营养成分，有利于身体健康。
番茄富含多种人体所需的营养物质，尤其是维生素C和番茄红素，有利于降低血压、调节血糖和低脂肪血症等。黄瓜有助于清热解毒、解暑生津、润肺、健脾等功效，还有美容养颜的作用。丝瓜则含有丰富的维生素E和胡萝卜素，有帮助舒缓经期症状、养颜护肤、促进血液循环等作用。草莓是一种低热量、高纤维、高维生素的水果，它的维生素C含量比柠檬还高，能够促进免疫力、防止感冒等。秋葵则含有较高的维生素C、钙、钾等营养素，有很好的清热解毒、保护肝脏、促进排毒等效果。
在饮食搭配上，我们可以将这些蔬菜和水果进行搭配，营养素的含量会更加丰富。比如可以用草莓做早餐、蔬菜沙拉中加入黄瓜、丝瓜来增加营养素和美味度。
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