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晚上用了好几个小雨伞，心情暴躁怎么办？

你下班刚出门，就被突如其来的雨水浇了个透心凉，只得匆忙地买了一把小雨伞，以为可以挡雨，却没想到这场雨势如此之大，根本挡不住，只能用掉好几把小雨伞，一边走路一边挤公交车、地铁，一回家就开始做饭。这时候心情不免暴躁起来，该怎么办呢？

放松自己的心情

情绪的失控源于心理的紧张和负面情绪的积累，很多人可能因为一点小事情就会特别暴躁。如果你发现自己的情绪开始变得不稳定，不妨先停下手头的工作，找个地方放松一下。你可以做一个瑜伽姿势，跑步，听听放松的音乐，或者只是做些舒缓的深呼吸。这些都能够有一定程度的缓解你的情绪。

寻找一个出口

人在遇到挫折和失落等负面情绪时，很容易沉浸其中，渐渐地失去自我。但是，你需要知道，这种情绪如果一直积累下去，会对你的身心造成严重的伤害。所以，你需要找到一个出口，通过一些方法来释放你内心的疲惫。你可以和朋友聊聊天，散散步，打打羽毛球，或者干脆把你的感受写在纸上，发泄出来。

自我调节情绪

情绪的不稳定不仅仅体现在你的心情上，还能够表现在你身体的其他方面。如果你的情绪一直处于不佳状态，可能会导致你的皮肤变得暗沉，头发开始掉落，甚至可能会影响你的睡眠和食欲。因此，你需要自我调节，让自己的身心达到良好的状态。可以尝试一下按摩，听一些减压的音乐，喝点热水，这些都能有效地缓解你的紧张情绪，提高自己的情绪素质。

总结

每个人都有情绪的波动，这是正常的。但是，当情绪一直不能得到管控时，就可能对身心造成负面影响。因此，我们需要学会自我调节，通过一些方式让自己恢复到平静的状态。无论是放松自己的心情，寻找一个出口，还是自我调节情绪，只要方法得当，都能够起到很好的舒缓作用。希望你今后能够遇到更多舒适愉快的雨天！

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