晚间推荐软件：这100款app禁止使用，保护眼睛健康

100种晚上禁用的app大全

现代人的生活中手机已经离不开了，然而我们也时常发现手机明明已经静置在床头却还是忍不住去玩一下。晚上泡手机不仅影响睡眠还会导致手机辐射较多对身体健康也不利。下面是100个应该在晚上禁止使用的app。

社交类

1、微信

2、QQ

3、陌陌

4、微博

5、抖音

6、快手

7、斗图软件

8、语音聊天软件

9、SNS

这些社交类的app通常会让人一玩就沉迷于其中，而且晚上交往的人多是陌生人，安全隐患也较高。

游戏类

10、吃鸡游戏

11、王者荣耀

12、表情包游戏

13、H5游戏

14、游戏娱乐

游戏类app通常都很耗费时间，夜间沉迷其中很容易导致睡眠不足，影响身体健康。

购物类

15、淘宝

16、京东

17、拼多多

18、网易严选

夜间购物容易让人兴奋，使人难以入眠，而且购物还会让人容易处于负债状态，导致财务问题。

音乐类

19、网易云音乐

20、QQ音乐

21、酷我音乐

22、虾米音乐

音乐类app虽然听上去不错，但是晚上听歌过于兴奋反而会影响睡眠，而且听歌需要较高的音量，容易对耳朵造成损伤。

影音类

23、爱奇艺

24、优酷

25、腾讯视频

26、bilibili

27、快手

影音类app需要较高的带宽，晚上容易导致网络拥塞而给其他人带来影响，也容易影响身体健康。

新闻类

28、今日头条

29、网易新闻

30、凤凰新闻

31、搜狐新闻

为了获取信息，人们不可避免地会沉迷于新闻app中，这些新闻类app很容易夜晚玩上瘾，而且读太多不良新闻也会影响心情和睡眠。

健康类

32、健身软件

33、减肥软件

34、睡眠监测软件

23、饮食计划软件

这些app虽然以健康为主题，但是在晚上过分使用还是对身体造成不利影响。

租车类

35、滴滴出行

36、曹操出行

37、神州专车

夜间乘坐租车可能会带来危险，而且晚上肝脏代谢缓慢，容易使身体受损。

地图类

38、高德地图

39、百度地图

夜间开启这些定位类app容易消耗手机电量，而且如果走错路会导致安全问题。

银行类

40、手机银行

41、支付宝

42、京东支付

晚上睡前不宜查看银行卡业务，容易造成失误或误操作。

出行类

43、攻略app

44、旅游视频类app

45、景点app

睡眠时间是人体恢复体力和精力的时间，不应该通过出行类app浪费掉。

邮箱类

46、收发邮件app

晚上睡前不宜看邮件，可能会给人带来思考问题的历程，导致失眠。

编辑类

47、PS软件

48、P图软件

49、相册软件

晚上应该放松自己而不是用这些app浪费掉身体的精力。

求学类

50、在线学习app

51、公开课app

晚上睡觉时学习易累而且容易产生压力。

100款夜间必备软件app

夜晚的使用app不应该成为了败坏身体健康的源泉。这些夜间必备软件app提供的服务可帮助我们放松并改善睡眠。

提高睡眠质量

1、Smart Alarm Clock

这个应用程序可以醒目并以柔和的声音唤醒你。除此之外，它还可以监测你的睡眠质量，为你制定一个精确的闹钟时间，确保在你的最佳时间醒来。

增强深度睡眠

2、Pzizz

这个应用程序可以帮助你放松并入睡。通过使用声音和音乐的轮换，Pzizz可以改善你的睡眠质量。这个应用程序可以被定制化，因此你可以为自己制定特殊的声音和音乐。

助力放松入睡

3、Calm

这个应用程序可以帮助消除你的压力，放松你的身心。它包括一个瑜伽锻炼中心，由经验丰富的教练提供的瑜伽/冥想练习课程以及一些讲述故事的音频，帮助你放松。此外，与Pzizz相似，它还提供不同的声音和音乐组合，帮助你人入睡。

舒缓压力

4、Headspace

这个应用程序提供冥想跑步练习。通过这个应用程序，你可以跟随不同的练习计划，例如减压、关注和睡眠。这个应用程序的声音和图像都是为帮助你放松而设置的。

改善睡眠环境

5、Noisli

这个应用程序包含一系列听起来很轻松的声音，例如雨声、波浪声、窗户吹过的微风声等等。你可以自由调整每个声音的音量，并将它们混合在一起。

减压放松

6、Gratitude

这个应用程序可以帮助你外出并了解周围事物带来的感激之情，改善你的心情。可以定制提醒时间，使你始终专注于感激的事物。

肌肉松弛

7、Relax & Sleep Well

这个应用程序包含一系列的音频帮助你放松。这些音频包括渐进式松弛和快速催眠技术。Relax & Sleep Well是要帮助你有效地入睡。

改善生物钟

8、Sleep cycle

这个应用程序可以追踪你的睡眠,为你提供关于你的睡眠周期和质量的信息。然后，它会根据这些信息，计算出最佳的唤醒时间。

自定义环境

9、Sleepmaker

这个应用程序可以提供多个预置环境声音,如风车、蟋蟀、雨声、波浪声等，这些声音都可以被自定义。你可以使用音量滑块轻松控制进入的每个环境声音的音量。

静音电话

10、Silent Phone

这个应用程序可以帮助你远离未知的电话和短信，以确保你不会由于电话或消息干扰退出。此应用程序提供一个可以静音的服务，所有电话和短信都将静音至你想要处理它们为止。

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