100款夜间必备软件app，51吃瓜今日吃瓜入口，100种晚上禁用的app大全

必备软件app

1. Night Shift: 这个app可以根据天空的颜色自适应调整屏幕亮度，减少夜间眼睛的疲劳。

2. Flux: 这是一款计算机端的软件，可以根据日出日落时间自动调整屏幕色温，减少眼睛的疲劳。

3. Twilight: 这个app可以自动根据时间调整屏幕色温和亮度，减少夜间对眼睛的伤害。

4. Pzizz: 这是一款帮助人们改善睡眠的app，可以根据个人喜好制定白噪声和音乐，帮助入睡。

5. Sleep Cycle: 这个app可以通过手机内置的加速计检测出人的睡眠质量，帮助人们更好的了解自己的睡眠状况。

51吃瓜今日吃瓜入口

6. 今日头条: 这个app收录了大量的新闻和热点事件，可以随时了解最新的资讯。

7. 微博: 这是一款社交媒体软件，可以了解娱乐圈和其他热门话题。

8. 抖音: 这是一款短视频软件，可以观看一些搞笑、有趣的视频，消磨时间。

9. 快手: 这也是一款短视频软件，可以观看一些搞笑、有趣的视频，消磨时间。

10. 知乎: 这是一个知识社交平台，可以了解各种领域的知识和分享理解。

晚上禁用的app大全

11. 购物APP: 晚上网购可能会引发购物欲望，加重压力。

12. 游戏APP: 晚上过度游戏会影响睡眠，对身体不利。

13. 新闻APP: 晚上看新闻可能会带来不必要的压力，不利于睡眠。

14. 社交APP: 晚上的社交可能会引发情绪波动，影响睡眠质量。

15. 阅读APP: 晚上的阅读可能会让人兴奋难以入睡，影响睡眠质量。

16. 运动APP: 晚上运动会增加血流和心跳，对身体不利。

17. 直播APP: 晚上观看直播可能会导致失眠，影响身体健康。

18. 虚拟现实APP: 过度使用虚拟现实设备可能会导致头晕、恶心等不适感。

19. 汽车导航APP: 晚上使用会干扰司机的观察路况，容易造成危险。

20. 叫车APP: 晚上使用可能会遇到不安全的司机或者遭受其他安全问题。

如何合理使用晚上的时间

晚上是休息和睡眠的时候，要有规律地生活，养成科学的睡眠习惯，对于身体健康和精神健康都非常有益。

晚上可以阅读书籍，放松精神；与家人互动，聊聊天；做一些简单的练习，如瑜伽、静坐等；或者听一些轻音乐，有助于放松身心。

总之，晚上的时间要用在有益身心健康的事情上，不能让不良的APP影响了我们的生活质量。

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