软件中禁用的100种晚上APP全解析，保护个人安全与隐私，避免不良影响介绍
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100种晚上禁用的app大全
晚上睡觉前，很多人喜欢在手机上浏览不同的app，轻松放松一下。但是，有些应用程序使用上过度会对睡眠产生不好的影响。以下是晚上禁用的100种应用程序。
社交媒体应用程序，如Facebook、Twitter、Instagram等
在线游戏，如Candy Crush、Angry Birds等
视频应用程序，如YouTube、TikTok等
新闻阅读应用程序，如CNN、BBC News等
购物应用程序，如Amazon、eBay等
邮件应用程序，如Gmail、Outlook等
这些应用程序的使用对身体健康和睡眠质量产生负面影响。如果你经常使用这些应用程序，建议在睡觉前禁用它们。
100款夜间必备软件app
在晚上，我们需要放松身心，以促进入眠和保持良好的睡眠质量。以下是一些在晚上非常适合使用的应用程序。
白噪声应用程序，如白噪声、深度睡眠
冥想和放松应用程序，如Headspace、Calm、Sleep Cycle
阅读应用程序，如Kindle、Pocket
自然音效应用程序，如自然音效、雨声
睡眠追踪应用程序，如Sleep Tracker、Sleep Score
这些应用程序可以帮助你放松身心，促进睡眠。如果你经常有睡眠问题，可以尝试使用这些应用程序帮助你改善睡眠质量。
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