软件小百科：晚间禁用的100款应用推荐，让你远离屏幕的光芒

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100种晚上禁用的app大全

在晚上使用手机是一个不良习惯，因为这会影响健康和睡眠质量。我们推荐您禁止使用一些还存在着强烈光线和刺激音效的app。例如，打游戏、看电影、听音乐、看小说、使用社交媒体等活动会产生蓝光和刺激音的影响，所以最好在晚上不要使用。以下是100种禁用app的大全：

1. 看电影的APP：优酷、爱奇艺、B站等等

2. 玩手机游戏：王者荣耀、和平精英、绝地求生等等

3. 社交APP：微信、QQ、微博、抖音、快手等等

4. 技术研究APP：知乎、技术社区等等

5. 其他APP：网易云音乐、QQ音乐、小说阅读器、直播APP等等

这些app会刺激您的大脑并影响您的睡眠质量。因此，我们建议您在睡前不要使用这些app。

100款夜间必备软件app推荐

在夜间使用手机，避免使用那些光线、音效强烈的应用程序，转而选择一些相对柔和的app会更好。以下是100款夜间必备软件app推荐：

1. Night Shift：夜间过渡调节屏幕色温的APP。

2. F.lux：一款可以根据您的所在位置和时间调整您的电脑屏幕色温的APP。

3. Twilight：可以通过模拟黄昏和日出时间来调整您的手机屏幕色温的APP。

4. Noisli：可以根据您的需要播放自然环境的声音，帮助您放松入眠的APP。

5. Headspace: 一个专业的禅修应用程序，可以帮助您放松并改善睡眠质量。

还有很多其他可以帮助您提高睡眠质量的软件app。我们建议您在入睡前尝试其中的一些app，找到适合自己的，提高您的睡眠质量。

综上所述，晚上禁用一些光线和刺激音的应用程序可以提高您的睡眠质量，而夜间使用柔和的应用程序可以帮助您放松并入睡。

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