晚间禁用：这些软件影响你的睡眠质量，快来看看有哪些需要小心使用的软件吧介绍
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100种晚上禁用的app大全
晚上的时间很珍贵，但也是我们经常会沉迷于手机的时间段。以下是100种晚上禁用的app，以帮助您更好地控制自己的时间和注意力，避免在晚上过度使用手机：
1. 社交网络类app（如微信、QQ、微博、陌陌等）
2. 游戏类app（如王者荣耀、吃鸡游戏等）
3. 音乐视频类app（如抖音、快手、网易云音乐、爱奇艺等）
4. 购物类app（如淘宝、京东等）
5. 新闻客户端app（如今日头条、新浪新闻、腾讯新闻等）
6. 网络直播类app（直播、快手、斗鱼、虎牙等）
当然这仅仅是一部分，还有很多不适合在晚上使用的app，大家需要考虑自己的情况做相对应的规划。
100款夜间必备软件app
晚上的时间很珍贵，但我们仍需要使用手机来保持联系、提高效率等。以下是100款可以帮助您更好地利用夜间时间的app：
1. 夜间模式的阅读软件（如Kindle、悦读、多看、iReader等）
2. 计划和管理时间的软件（如Evernote、Wunderlist等）
3. 睡眠辅助软件（如Sleep Better、Sleep Cycle等）
4. 冥想和放松的应用（如Headspace、Calm、Buddhify等）
5. 闹钟和定时器软件（如Sleep Time、Gentle Alarm、Pomodoro Timer等）
6. 防蓝光、护眼软件（如Eye Care、Twilight等）
总之，选择这些软件需要根据自己的需求，合理使用，制定科学合理的作息规划，才能更好地享受晚上的时间。
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