防沉迷，夜间禁用应用一百款详解-小编亲测，告别手机依赖，享受健康生活!介绍
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100种晚上禁用的app大全
在晚上，使用手机可能会影响睡眠质量和身体健康。因此，以下这些应用程序应该在晚上避免使用：
社交媒体应用（包括微信、QQ、微博等）
游戏应用（包括手游、端游等）
阅读应用（包括小说、漫画等）
电子邮件应用
购物应用（包括淘宝、京东等）
视频应用（包括优酷、腾讯视频、爱奇艺等）
这些应用程序在晚上使用会导致大脑兴奋，让人难以入睡。
100款夜间必备软件app
不过，也有些应用程序可以提高人们的睡眠质量并帮助人们更好的入眠。以下是100款夜间必备软件app：
Headspace
Sleep Cycle
Twilight
Calm
White Noise
Night Shift
Sleep Theory
Pillow
Sleep Sounds
Deep Sleep with Andrew Johnson
Ambient Noise
Sleep Better
Sleep Meditation
Nighttime
Pzizz
RelaxMelodies
Nature Sounds Relax and Sleep
Relax & Sleep Well
ASMR Slicing
ASMR Studio
Stress Reduction-Auto Hypnosis
Drifting Weightless
Abide
Breathe
Doze
DreamZone
iSleep
Meditation Music
Nature Forest Sounds Relax
Ocean Sound Relax and Sleep
Rain Sounds
Simply Sleeping
Sleep Aid Fan
Sleep Rhythm
Sound Sleep - Relaxing Sounds
Spa Music
Sunset and Sunrise
Wellness Coach
Yoga Studio
这些应用程序可以放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。
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