告别手机夜间困扰，这60款晚间禁用APP帮你重拾健康生活节奏介绍
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100种晚上禁用的app大全
随着智能手机的普及，越来越多的人会在午夜时分使用手机，这对于身体和心理健康都不利。以下是100种不应在晚上使用的app：
社交媒体应用（如Facebook、Instagram和Twitter）
游戏应用（如Candy Crush和PUBG）
电子邮件应用
新闻应用
音乐应用
阅读应用（如Kindle和iBooks）
焦虑和压力管理应用
加速器应用
视频应用（如YouTube和Netflix）
购物应用
所有这些应用都会刺激你的大脑，使你难以入睡。因此，如果你想要保持健康，最好在晚上避免使用它们。
100款夜间必备软件app
尽管在晚上使用手机不是最好的选择，但是有一些应用程序可以帮助你在晚上更好地休息和放松。以下是一些夜间必备软件app：
护眼软件（如f.lux和Twilight）
冥想应用（如Headspace和Calm）
白噪声应用
睡眠监测应用（如Sleep Cycle和Pillow）
放松音乐应用
天气应用（以便你可以在白天做好计划）
睡眠故事应用（如Calm和Slumber）
限制屏幕时间应用（如Moment）
这些应用程序不会刺激你的大脑，而是帮助你放松身心，提高睡眠质量。
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