避免上瘾！这60款晚间尽量少用的APP，保护眼睛健康介绍
禁用的App
晚上使用这些app可能会对你的睡眠造成影响。
社交媒体app
晚上浏览社交媒体可能会让你兴奋，很难入睡。
游戏app
游戏会让你的大脑兴奋，并且更加难入睡。把手机放在一边，避免玩游戏。
视频流媒体app
看影片会让你的兴奋，网上的内容更加让你无法控制自己的时间。
新闻app
尤其是针对政治，环境和健康等关键问题的应用程序，它们会让你担心和困扰，影响你的睡眠。
邮件app
晚上检查电子邮件容易让你焦虑和紧张，这可能会影响你的睡眠。
财经app
检查财经应用程序可能会增加您的担忧和不安，可能影响您的睡眠。
夜间必备软件
这些APP可以帮助你放松和带来平静。
天气app
天气应用可以让您了解明天的天气，并帮助您做好适当的计划。
冥想app
冥想应用可以帮助您放松和调节您的呼吸节奏，使您更容易入睡。
音乐app
可以寻找放松的音乐来帮助您入睡，例如白噪音或自然声音。
读书app
阅读可以帮助您放松和集中注意力，尝试阅读一些轻松的书籍或杂志。
瑜伽app
做瑜伽可以帮助您放松身心，并放松从一天工作中紧绷的肌肉。
51吃瓜今日更新
你可以通过51吃瓜来了解今天的新闻和事件。
总之，晚上使用手机可能会对您的睡眠造成负面影响，但正确使用一些必要的应用程序可以帮助您放松和睡眠更好。确保在上床睡觉前关闭这些应用程序。
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