100款优秀夜间使用的软件大集合，充实你的手机软件库

51吃瓜今日吃瓜入口

现在的人们生活节奏越来越快，晚上常常需要依赖手机来缓解压力或找到消遣。但是使用手机的过度会对健康产生不良影响。下面介绍一些晚上禁用的应用程序和夜间必备软件，帮助您更好地保护健康。

要禁用的应用程序

1. 游戏：玩游戏而耽误睡眠是不值得的。

2. 社交媒体：浏览和回复信息会让思维变得更活跃，影响你的睡眠质量。

3. 新闻应用：看到惊人的新闻会使你紧张而较难入睡。

4. 投资和股票应用：使用这些应用程序会使你的头脑处于高度紧张状态，使你难以入睡。

5. 网购应用：看看商品可能是有趣的，但它最终会刺激大脑，使您难以入睡。

6. 音乐应用程序：尤其是在晚上，听音乐会使你感到更加警觉和兴奋。

7. 视频应用程序：观看视频将刺激大脑，可能导致失眠。

要使用的应用程序

1. 蓝光过滤器：手机中很多应用都有这个功能，它可以有效缩短人们入睡前的紧张感，改善睡眠质量。

2. 自然声音：听自然声音有助于放松身心，比如鸟叫、雨声、风声或者海浪声等，不会使人感到过度兴奋。

3. 冥想应用：夜间冥想可以缓解压力和焦虑，有助于更好地入睡。

4. 闹钟应用：闹钟功能不仅可以帮助你早起，而且可以帮助你制定一个稳定的作息时间表。

5. 轻阅读应用：可以适度的阅读一些轻松的小说或文章，但不要让电子设备放在床上。

6. 健身应用：健身可以助眠，使身体更加疲惫，有助于快速入睡。

7. 按摩应用：使用按摩应用可以缓解肌肉压力，有利于身心松弛。

晚上禁用的app，夜间必备软件app的好处

使用这些晚上禁用的应用程序和夜间必备软件可以降低使用智能手机造成的风险，保护眼睛和睡眠质量。同时，这些应用还能够提供实际的帮助，如解压缩、放松心情或者帮助你准时起床。设法与手机有一个良好的关系，这样可以帮助你保持精神状态和心理健康。

结论

手机现在已经成为生活的一部分，但是过度使用它会对身体和心理健康产生不良影响。作为智能手机的使用者，我们必须学会和手机建立良好的关系，这需要我们控制使用它的时间和内容。掌握这些晚上禁用的应用程序和夜间必备软件，可以帮助您保持良好的身心健康，以便迎接新的一天。

沈阳建筑装饰集团声明：本站不存储任何资源，下载链接均指向官网或第三方平台，以上内容源自互联网公开信息整理，仅为方便家人和朋友分享！如对以上内容有异议或建议，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢支持！