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秋葵、茄子、丝瓜、香蕉、榴莲的健康益处

秋葵、茄子、丝瓜、香蕉、榴莲是常见的水果和蔬菜，它们富含各种维生素和营养素，对人体健康有很多益处。

秋葵富含膳食纤维、维生素A、B和C、铁、钙等元素，有助于降低血糖、血脂、预防贫血、增强免疫力等作用。茄子富含维生素B1、B2、C、钙、铁等营养素，有助于降低胆固醇、血压、有益于消化道健康等。丝瓜含有膳食纤维、维生素A、B1、B2、C、钙、镁、铁等元素，有助于降低血脂、保持免疫力、增加饱腹感等。香蕉富含镁、钾、维生素B6、C等物质，有助于缓解心理压力、调节血压、促进消化、增强免疫力等。榴莲则含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪、热量、钠、钙、磷、铁、维生素B等等，可以促进肠胃蠕动、补充能量、美容护肤等作用。

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