夜间醒着的灵感：这100款软件app让你的夜晚更充实介绍
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晚上时间，很多人会选择使用手机来打发时间，但有些应用程序会对我们的健康和睡眠产生负面影响。在本篇文章中，我们将分享100种应该禁用的晚间应用程序，以及100种必备的夜晚应用程序。
禁用的晚间应用程序
这些应用程序可能会导致您晚上失眠或极度疲劳:
社交媒体应用程序，例如Facebook、Instagram、Snapchat和Twitter。
电子游戏，特别是那些带有暴力和恐怖元素的游戏。
新闻应用程序，这些应用程序会在深夜播放不宜的新闻报道。
视频应用程序，例如YouTube和Netflix，这些应用程序会让您在深夜失去睡眠。
酒吧和派对应用程序，例如Untappd和Meetup。
闹钟应用程序，它们可能会打乱您的睡眠模式。
计划管理应用程序，会让您在睡觉前感到焦虑和压力。
任何与工作有关的应用程序，例如邮箱、日历和企业聊天工具。
必备的夜晚应用程序
这些应用程序可以帮助您在晚上放松和养成健康的睡眠习惯:
睡眠监测应用程序，例如Sleep Cycle和Pillow，可以监测您的睡眠质量并提供建议。
冥想应用程序，例如Calm和Headspace，可以帮助您放松，减轻压力。
自然声音应用程序，例如Rainy Mood和Nature Sounds，可以帮助您放松，并提供自然安静的声音。
书阅读应用程序，例如Kindle和iBooks，可以在睡前为您提供阅读和放松的机会。
音乐应用程序，例如Spotify和Apple Music，可以提供放松和安静的音乐。
闹钟应用程序，例如Sleep Time和Smart Alarm，可以帮助您调整睡眠模式，并为您提供温和的唤醒服务。
睡眠舒适应用程序，例如Sleep Sounds和Sleepo，可以提供舒适的环境音效，帮助您安然入睡。
呼吸锻炼应用程序，例如Breathing Space和Breathe2Relax，可以帮助您缓解压力和焦虑，并提高睡眠质量。
结论
晚上，我们应该避免使用那些可能会干扰我们睡眠和健康的应用程序。相反，我们应该使用那些可以帮助我们放松和保持健康睡眠习惯的应用程序。当然，这只是个开端。探索其他应用程序，并找到适合自己的应用程序。
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