100个夜晚不容错过的app推荐，助你轻松提升生活质量

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随着智能手机的普及，许多人已经形成了晚上离不开手机的习惯，但是过多地使用手机，尤其是使用一些不良的app，会对人的身体和心理造成不利影响。因此，在晚上，我们应该尽量避免使用那些会对身心健康产生负面影响的app。本篇文章为大家整理了100种晚上禁用的app和100款夜间必备软件app，希望能对大家实际生活中的使用有所帮助。

晚上禁用的app

1.网络游戏类APP

网络游戏类APP通常需要长时间的连续操作，这种对眼部的负担极大，而且还会使人产生疲劳感和焦虑感，容易导致失眠。

2.育儿类APP

育儿类APP虽然对于一些父母来说是十分必要的，但是使用这类APP过多，会让身心疲劳，并且也会影响夫妻之间的关系。

3.社交类APP

社交类APP容易成为人们晚上的精神食品，但是由于晚上人的精神状态较差，使用社交类APP容易使人陷入虚荣心和焦虑情绪中。

4.影音类APP

影音类APP能够提供人们休闲娱乐的方式，但是由于其色彩鲜艳、刺激性强，过多使用易导致视觉疲劳。

5.购物类APP

购物类APP容易让人忘记时间，并且在夜间购物习惯容易导致身体机能紊乱，影响人的身心健康。

夜间必备软件app

1.夜间模式

夜间模式可以减少手机的蓝光辐射，降低对人眼的刺激，有利于保护视力。

2.健康日历类app

这种APP可以记录人体各项生理指标，帮助人们调整健康生活方式。

3.冥想放松

夜间使用冥想放松APP可以帮助人们消除疲劳、抽离压力，预防失眠的发生。

4.新闻类APP

新闻类APP可以帮助人们关注国内外时事热点，增加对社会的认知和理解。

5.诗词文学类APP

夜间使用诗词文学类APP可以让人文采飞扬，陶冶情操。

结语

这份《100种晚上禁用的app大全，100款夜间必备软件app，51吃瓜今日吃瓜入口》提供了一些有益的建议，但并不是所有人都需要按照它们去做。每个人的生活都是独一无二的，因此，应该根据个人的需求和生活方式来调整自己使用手机和APP的时间和频率。最重要的是，要善待自己的身心，保持正常的生物钟和健康的身体。没有了身体的健康，再多的APP也是没有用的。

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