晚间必用软件大盘点 这100款APP，晚上最好不要使用

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现在很多人都习惯了在晚上使用手机，但是使用手机时间过长，尤其是晚上使用手机可能会对身体造成一定的伤害。因此，我们需要禁用一些会影响睡眠的app，以及选择一些更适合晚间使用的手机软件。

晚上禁用的app大全

以下是一些晚上不建议使用的app。

1.微信——聊天

晚上如果频繁聊天，会让人兴奋，导致难以入睡。而且聊天时手机屏幕亮度较高，可能会影响睡眠质量。

2.抖音——短视频

抖音看视频会让人上瘾，导致睡觉时间延长，而且内容也可能影响情绪，使人难以入睡。

3.直播app——直播

晚上的直播内容多数为娱乐性质，看了容易影响心情，增加睡眠难度。

4.新闻app——阅读

晚上阅读时会产生紧张的情绪，影响睡眠质量。而且新闻内容可能不利于情绪放松。

5.游戏app——游戏

晚上玩游戏会让人兴奋，影响睡眠，而且电子设备的光线会对眼睛产生影响，容易产生眼疲劳等问题。

夜间必备软件app

以下是推荐的夜间使用的手机软件。

1.暴风影音——观看电影

暴风影音能够夜间调节亮度和音量，观看电影时不刺眼，不影响睡眠。

2.Headspace——冥想

Headspace是一款专门用来放松身心、帮助用户放松的冥想类应用。使用这款app可以帮助身心放松，更好地入眠。

3.夜读——阅读

夜读这款app专为夜猫子们提供了大量有关文学、艺术、哲学等领域的精彩内容。使用这款app不仅能够获得知识，而且有益于提高情绪和睡眠质量。

4.Yoga Studio——瑜伽

Yoga Studio是一款为初学者和瑜伽爱好者提供的app。夜间适合使用这款app进行减压和放松，促进睡眠。

5.Pzizz——助眠

Pzizz是一款中英文语音的助眠应用程序，拥有不同的自然声音、环境声音和背景音乐。使用这款app可以听到舒缓的声音，有助于放松身心并入眠。

总结

晚上手机使用应适量，禁用一些会影响睡眠的app并选择适合晚间使用的手机软件对身体健康非常有益。关注健康，尽量保持良好的睡眠习惯。

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