100款夜间使用的实用软件汇总：让手机成为夜间生活助手

100种晚上禁用的APP大全

我们都知道，晚上的时间最容易让人分心，尤其是在使用了手机之后。下面是100种晚上不建议使用的APP大全，希望大家能够注意自己的健康和作息。

社交类

1. 微信，过度沉迷会影响睡眠；

2. QQ，过度沉迷会影响睡眠；

3. 新浪微博，过度沉迷会浪费大量时间；

4. 抖音，过度沉迷会影响睡眠。

游戏类

5. 王者荣耀，过度沉迷会影响睡眠；

6. 绝地求生，过度沉迷会影响睡眠；

7. 刺激战场，过度沉迷会影响睡眠；

8. 和平精英，过度沉迷会影响睡眠；

9. NBA2K系列，过度沉迷会影响睡眠。

购物类

10. 淘宝，购物太过频繁会影响睡眠；

11. 天猫，购物太过频繁会影响睡眠；

12. 京东，购物太过频繁会影响睡眠。

新闻类

13. 头条，过度浏览会影响睡眠；

14. 网易新闻，过度浏览会影响睡眠；

15. 新华网，过度浏览会影响睡眠。

直播类

16. 斗鱼，过度沉迷会影响睡眠；

17. 熊猫直播，过度沉迷会影响睡眠；

18. YY直播，过度沉迷会影响睡眠。

支付类

19. 支付宝，使用后难以入睡；

20. 微信支付，使用后难以入睡；

21. 银联云闪付，使用后难以入睡。

影音类

22. 爱奇艺，往往会看到很晚才入睡；

23. 腾讯视频，往往会看到很晚才入睡；

24. 优酷视频，往往会看到很晚才入睡。

地图类

25. 高德地图，卫星图太过亮眼影响入睡；

26. 谷歌地图，卫星图太过亮眼影响入睡；

27. 百度地图，卫星图太过亮眼影响入睡。

电子书类

28. QQ阅读，过度阅读影响睡眠；

29. iReader，过度阅读影响睡眠；

30. 知乎阅读，过度阅读影响睡眠。

健身类

31. Keep，晚上运动会影响入睡；

32. 跑步助手，晚上运动会影响入睡；

33. 足球训练营，晚上运动会影响入睡。

学习类

34. 网易云课堂，过度学习影响睡眠；

35. 考研帮，过度学习影响睡眠；

36. 学而思网校，过度学习影响睡眠。

出行类

37. 滴滴出行，晚上长时间使用会影响睡眠；

38. Uber出行，晚上长时间使用会影响睡眠；

39. 租租车，晚上长时间使用会影响睡眠。

语音类

40. 微信语音，过于长时间交流会影响睡眠；

41. QQ语音，过于长时间交流会影响睡眠。

工作类

42. 钉钉，晚上接收工作消息会影响睡眠；

43. 腾讯会议，晚上工作会影响健康；

44. 印象笔记，夜间存储工作事项会影响睡眠。

旅游类

45. 携程旅行，晚上长时间浏览旅游线路会影响睡眠；

46. 马蜂窝旅游，晚上长时间浏览旅游线路会影响睡眠；

47. 途牛旅游，晚上长时间浏览旅游线路会影响睡眠。

美食类

48. 美团外卖，晚上长时间选择食品会影响睡眠；

49. 饿了么外卖，晚上长时间选择食品会影响睡眠；

50. 吃货小店，晚上长时间选择食品会影响睡眠。

健康类

51. 懒人健身，夜间锻炼会影响睡眠；

52. 天天养生，过度使用会影响睡眠；

53. 健康管理，夜间查看身体数据会影响睡眠。

写作类

54. 有道云笔记，夜间写作会影响睡眠；

55. 微信读书，夜间写作会影响睡眠；

56. 印象笔记，夜间写作会影响睡眠。

宠物类

57. QQ宠物，晚上养宠会影响睡眠；

58. 小鸡模拟器，晚上养宠会影响睡眠；

59. 神兽传说，晚上养宠会影响睡眠。

美图类

60. 伊美加，过度美化照片会浪费太多时间；

61. 美颜相机，过度美化照片会浪费太多时间；

62. Camera360，过度美化照片会浪费太多时间。

娱乐类

63. 爱奇艺动画，往往会看到很晚才入睡；

64. B站，往往会看到很晚才入睡；

65. 腾讯动漫，往往会看到很晚才入睡。

编程类

66. C4D，过渡编程会影响睡眠；

67. Python，过渡编程会影响睡眠；

68. Java，过渡编程会影响睡眠。

文学类

69. 起点中文网，过度阅读会影响睡眠；

70. 红袖添香，过度阅读会影响睡眠；

71. 17k小说网，过度阅读会影响睡眠。

交通出行类

72. 去哪儿，晚上长时间浏览路线会影响睡眠；

73. 摩拜单车，晚上长时间使用会影响睡眠；

74. Ofo小黄车，晚上长时间使用会影响睡眠。

工具类

75. 计算器，晚上计算会使脑部兴奋而影响睡眠；

76. 日历，晚上查看日程会影响睡眠；

77. 下载工具，晚上长时间下载会影响睡眠。

移动办公类

78. WPS，晚上长时间编辑文件会影响睡眠；

79. 问卷星，晚上长时间答题会影响睡眠；

80. 数字电视台，晚上长时间观看电视会影响睡眠。

家居类

81. 美乐乐家居，晚上长时间浏览家居会影响睡眠；

82. 优房网，晚上长时间浏览房屋会影响睡眠；

83. 宜家家居，晚上长时间浏览家居会影响睡眠。

玩具类

84. 听书宝，夜间长时间使用会影响睡眠；

85. 光盘玩具，夜间长时间使用会伤害视力；

86. 画板玩具，夜晚玩耍会影响睡眠。

数字艺术类

87. Photoshop，夜晚使用影响睡眠；

88. Sketch，夜晚使用影响睡眠；

89. 图虫，夜晚使用影响睡眠。

影像类

90. 图库，晚上浏览图片会使脑部兴奋而影响睡眠；

91. Unsplash，晚上浏览图片会使脑部兴奋而影响睡眠；

92. 视频库，晚上长时间浏览视频会影响睡眠。

理财类

93. 支付宝理财，晚上长时间查看会影响睡眠；

94. 银行理财，晚上长时间查看会影响睡眠；

95. 微信理财，晚上长时间查看会影响睡眠。

视频会议类

96. 飞信视频会议，晚上开会会影响健康；

97. Zoom视频会议，晚上开会会影响健康；

98. Skype视频会议，晚上开会会影响健康。

音频类

99. 翻译君，晚上长时间翻译会使脑部兴奋而影响睡眠；

100. 聆听世界，晚上长时间使用会影响睡眠。

100款夜间必备软件APP

虽然晚上使用手机会影响睡眠，但也有一些APP可以帮助大家放松心情，缓解压力，促进睡眠。

放松类

1. 心理健康知识，了解心理知识，缓解压力；

2. 自然之声，自然声音帮助放松心情；

3. 颓废时光，深夜电台节目。

睡眠监测类

4. Sleepace，睡眠记录帮助了解自己睡眠质量；

5. 健康100，对健康进行全方位监测；

6. 心率计，记录心率变化，了解身体状况。

健康养生类

7. Calm，缓解焦虑，助眠；

8. Headspace，冥想训练，调整心态；

9. Eno，配合自己的音乐，调节情绪。

睡前阅读类

10. 得到，订阅喜欢的知识科普类文章；

11. Medium，订阅自己最喜欢的主题文章；

12. Pocket，储存文章并离线收看。

睡前音乐类

13. 百度音乐，睡眠音乐推荐；

14. Apple Music，听自己喜欢的歌或专辑；

15. 网易云音乐，听自己喜欢的歌或倾听“心晴”等歌单。

放松运动类

16. 健身教练，夜间运动训练；

17. 食疗大师，调整饮食，排毒养颜；

18. 乐动力，睡前轻松活动，

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