100款晚间禁用的软件推荐清单，让你的晚上更有效率介绍
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对于晚上禁用的app大全来说，在这个信息时代，我们离不开手机，但是晚上不仅会影响睡眠，也容易让人熬夜。因此，我们要明确晚上的禁用app规范，获得健康的身心。以下是晚上禁用的100款app，同时还有100款夜间必备的软件app。
晚上禁用的app大全
1. 腾讯视频：过度打开腾讯视频不仅会损害眼睛，而且会加重熬夜的倾向。因此，把腾讯视频放在禁用app的列表里。
2. 飞猪：如果你有旅行计划，但是不幸的是到了晚上，却不知道该干什么，那么选择打开飞猪是一种浪费时间的行为。
3. 快手：快手是一个火热的短视频应用，通过它可以看到各种各样的有趣的短视频。但是夜间看太多不仅会影响睡眠，而且会让人产生熬夜的倾向。
4. 淘宝：淘宝上的产品琳琅满目，难以抵挡诱惑。不知不觉中，你已经在淘宝上花费了大量的时间，却不知道你失去了什么。
5. 知乎：知乎的问题和答案可能会让人上瘾，然而，过度地使用它会不利于睡眠。
6. 网易云音乐：网易云音乐的音乐种类非常丰富，这使得人们很难抵抗诱惑。但是过度听音乐会影响睡眠的质量。
7. 微信：微信是一种流行的社交软件，经常在夜间使用它可能会让人熬夜。
8. 优酷视频：优酷视频是一个流媒体视频网站，它可以让人在夜间看到各种各样的电影和电视剧。但是过度看电影和电视剧会影响到睡眠质量。
9. 电话：晚上不是打电话的好时机，因为打电话会打扰别人的睡眠，并且本身也不利于自己的睡眠。
10. 地图：在晚上花费很长时间浏览地图不仅会损害眼睛，而且可能会让人熬夜。
11. 健康管理类应用：例如计步器，晚上看计步器可能会让人过度兴奋，导致失眠。
12. 玩游戏的应用：除非特别喜欢玩游戏，并且玩游戏对你的睡眠没有影响，否则建议晚上放弃玩游戏的应用。
13. 社交应用：例如微信，QQ，这些应用在晚上使用容易让人熬夜。
14. 阅读应用：阅读应用在晚上使用容易造成视觉疲劳和失眠。
15. 直播应用：直播应用在晚上使用容易让人产生熬夜的倾向。
16. 支付宝：晚上宜少使用支付宝，因为过多地使用它会让人冲动消费。
17. 抖音：抖音是一个非常流行的短视频应用，但是夜间使用它容易让人产生不良的生活习惯。
18. 拼多多：拼多多的目的在于让用户以更低的价格购买商品，但是过多使用它会让人熬夜。
19. 摄像头类应用：如果晚上看摄像头，不仅会影响睡眠，而且可能会出现视觉上的隐患。
20. 视频通话类应用：晚上使用视频通话类应用容易打扰别人的睡眠，因此最好避免使用它。
夜间必备软件app
21. 白噪音：白噪音可以有效地缓解压力和焦虑，帮助人们放松身心，消除疲劳。
22. 睡眠记录：睡眠记录软件可以帮助用户准确记录自己的睡眠时间和质量，帮助人们了解自己的身体状况。
23. 声控灯光：声控灯光可以通过声音控制人们的房间灯光，让人在黑暗中寻求舒适和光明。
24. 色彩计时器：色彩计时器是一种可以调节灯光的颜色和亮度的应用，可以让人在睡前享受不同的灯光色彩。
25. 冥想应用：冥想应用可以通过安静的音乐和声音让人放松身心，消除焦虑和紧张感。
26. 音乐播放器：晚上睡觉前可以听一些轻松的音乐，能够缓解压力和放松身心，让人进入梦乡。
27. 薰衣草类化妆品：薰衣草类化妆品可以缓解压力和促进睡眠，让人早日入眠。
28. 放松运动类应用：放松运动类应用可以帮助人们缓解压力和焦虑，让身心得到充分的放松。
29. 滤蓝光屏幕：晚上使用滤蓝光屏幕可以有效地防止蓝光伤害，同时减少眼睛的疲劳。
30. 心理诊断应用：心理诊断应用可以帮助人们准确了解自己的心理状况，建议适量使用。
晚上禁用app习惯养成方法
习惯是一种可以形成的力量，经过多次重复，你可以养成晚上禁用app的好习惯。
1. 建立规范：不要让你的手机成为你生活的主要部分，建立好的晚上禁用app规范，是一个有利的开端。
2. 保持健康的睡眠习惯：优质的睡眠是晚上禁用app的核心，保持良好的睡眠规律，获得更好的身心健康。
3. 确定目标：晚上禁用app不是一蹴而就的过程。设定目标，并且坚定你的信念，相信你是可以实现它的。
4. 寻求帮助：如果你在晚上禁用app的过程中遇到了困难或挫折，不要害羞，可以寻求朋友或专业人员的帮助。
5. 慢慢改变：不要急功近利，而是要按照自己的节奏，慢慢实现好的习惯，并坚持下去。
总之，晚上禁用app是一种更健康、更有良心和更自律的生活方式。与此同时，夜间必备的软件app也帮助我们缓解压力、放松身心，过上更加健康的生活。希望大家能够将这种晚上禁用app的理念，落实到具体行动中，获得更好的生活品质。
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