轻松管理时间！快来了解100款晚间不建议使用的软件列表

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在晚上，人们普遍需要一个良好的睡眠环境来帮助他们放松和舒缓。而智能手机和平板电脑等电子设备在睡前使用会不仅影响睡眠品质，同时也会给人们的眼睛带来伤害。为了保证大家能够拥有健康的夜晚休息，本文将为大家介绍100款晚上禁用的App大全以及100款夜间必备的软件。

晚上禁用的100款App大全

1.抖音: 看抖音久了会让人过度刺激，容易影响睡眠。

2. 飞猪： 下单前需要费时费力地查询。

3. 微信： 聊天记录可能导致情绪过度兴奋，影响睡眠。

4. 米家：晚上禁用灯光更利于睡眠。

5. B站：过期宅舞、惊悚恐怖短片、暴力血腥视频等，影响睡眠。

6. 快递100： 查快递可能花费很长时间。

7. 快手： 视频过多，影响心情。

8. QQ音乐、网易云音乐： 晚上只听轻音乐或轻柔的自然声音。

9. 摩拜、ofo等共享单车软件： 风险高，应避免。

10. 爱奇艺： 看剧——容易沉溺其中。

11. 滴滴出行： 晚上安全问题较突出。

12. 闲鱼: 上面的商品太多，容易让人走入误区。

13. 58同城： 需要花费大量时间，不宜夜间使用。

14. 支付宝： 关闭自动充值功能。晚上操作视力易疲劳。

15. 百度地图： 定位软件较耗电，不宜过晚使用。

16. 微博:发现喜好不同的消息会导致心情波动，影响睡眠。

17. 京东购物：晚上购物会影响睡眠，且不宜消耗太多金钱。

18. 雪球：晚上推荐的信息可能引发焦虑。

19. 美团外卖：夜宵易肥胖。

20. 知乎：看问题会让人灵感激发失眠

21. 起点中文网、红袖读书：看小说浪费时间。

22. 贴吧： 十分容易让人陷入争执情绪，影响睡眠。

23. 阿里旅行：预订旅游需要投入时间和金钱。

24. 飞常准：航班信息非常多，容易让人看花眼，而晚上眼睛容易疲劳。

25. 火车票：购买和查询火车票信息需要浪费很多时间。

26. 网易公开课：学习可能让人过度激发、影响睡眠。

27. 搜狗输入法、搜狐输入法：使用输入法容易走神，浪费很多时间。

28. 钉钉：晚上不建议查看或回复聊天操作。

29. 电子邮件：关闭推送通知，避免夜间的工作干扰睡眠。

30. 天气预报：预测准确率低，无须过晚查看。

31. 网易云阅读：看书需要花费一定时间和眼力。

32. QQ邮箱、网易邮箱：夜间不建议使用。

33. 居然之家、易买得家居商城：晚上购物反应慢及消耗时间。

34. 政务办公大厅：晚上未必有工作人员接待。

35. 1号店、当当网等购物app：购物过多，容易影响睡眠，同时容易消耗金钱。

36. 企查查：晚上不建议查阅公司信息，请求烦扰服务中心。

37. 派对吧: 活动过度刺激、夜间过于兴奋。

38. 网易音乐盒、天天动听、QQ音乐：音乐会使人兴奋、难以睡眠。

39. 摇钱盘： 赌博类app必须禁止使用。

40. 滴滴车主：晚上出门易遇难题，不建议使用。

41. 飞信：晚上无须发送或接收任何消息。

42. 黄历天气、问卜星座等通信类软件：流于虚度，影响睡眠。

43. 经期女性生理类软件：可能触发负能量、影响睡眠。

44. 狐媚、掌上公主等拍拖交友软件： 容易陷入荒唐羞耻之中。

45. 减肥、健身app： 夜宵会令你更饥饿。

46. 美白瘦身app： 夜间使用会让人焦虑。

47. 每日养生app： 成分无保证，不宜过晚使用。

48. 美图秀秀、p图软件：移花接木或小幅度调整影响睡眠。

49. 微窗口、远古老虎机等赌博软件: 必须禁止打开使用。

50. 影子计算器： 涉嫌作弊行为，不宜夜间使用。

51. wifi万能钥匙、快连wifi：不能据实接入wifi或导致信号不佳。

100款夜间必备软件App

在禁止使用一堆app之后，我们也需要一些夜间必备的App。这些应用程序旨在为使用最大化，而不会对健康和日常任务产生不良影响。

辅助睡眠的应用：

1. 背景噪声：这个应用可以播放类似于雨滴和波浪等自然声音，帮助人们入睡休息。

2. Sleep Time：是一款智能的睡眠监测软件，具有免费使用期限。它专为那些想对自己的睡眠质量进行数据分析的人设计。

3. Twilight：可模拟夜间环境，减轻视觉疲劳对睡眠的影响。

4. 蓝光过滤器：许多智能手机应用都具有蓝光过滤器，可帮助人们减少屏幕中蓝光的数量，而蓝光过滤器在夜间使用更显重要。

5. Noisli：可提供环境噪音和其他声音，从而帮助人们放松，入睡和提高工作效率。

音乐和广播：

6. 白噪音：一个适合深度放松的声音设置，同时减少了环境嘈杂声音的影响。

7. 纯音乐电台：另一个有助于深度放松的声音设置。

8. 混哑声音：这款智能应用程序可以将背景声音和自己的音轨混合在一起，创造出真正个性化的放松体验。

9. 广播电台：如果你懒得找混哑声音和纯音乐的话，一些广播电台可能会为你提供最好的音乐和声音混合。

10. Headspace: 可以帮助人们学习如何放松和冥想，从而快速入睡。

教育和灵感：

11. Spark，他是一款基于创意启发的应用程序，可帮助人们获得新的灵感并在夜间轻松入睡。

12. TED：TED演讲是世界上领先的思想者的源泉，而TED应用程序可帮助人们在夜间获取最新最启迪人心的想法。

13. Highbrow：这是一款为忙碌人士设计的在线学习平台，它将智慧分配在每日5分钟的课程中。

14. Heads Up: 是一款斗智斗勇的游戏，帮助人们放松大脑并享受晚上的快乐时光。

15. Flipboard ：帮助用户从不同的地方获取新闻和灵感。

娱乐：

16. Netflix：在夜间放松和休息，看一些有趣的电影和电视节目。

17. Xbox App: 如果你喜欢玩视频游戏，这款应用程序可以让你与朋友在线聊天、协作和比赛。

18. YouTube/ YouTube Music: 欣赏最喜爱的音乐和视频，并且有睡眠定时器功能。

19. Duolingo: 一款适合夜间使用的学习外语应用程序。

20. 炉石传说：闲暇时光可以与好友一起联机玩一玩，非常有趣。

健康和运动：

21. Lumosity: 轻松锻炼大脑、记忆力和反应能力。

22. 7分钟健身：是一款解放手足、随时随地进行健康锻炼的应用程序。

23. Headspace：它专为睡眠提供冥想和深入放松的技术，是一个非常好的健康应用程序。

24. MyFitnessPal：这个应用程序可以帮助你记录并跟踪你的食物和饮食偏好，并帮你制定健康的饮食计划。

25. Workout Trainer：使用这个应用程序，在家健身增强身体的健康。

新闻和收集：

26. Flipboard: 帮助人们在睡前进行新闻检查。

27. Pocket：将网页保存，以便稍后阅读。

28. Pinterest：寻找大量的灵感和新鲜事物。

29. Twitter：跟踪并获取他人的新闻和想法。

30. Medium：这是一个基于读者和作家的社交网络，它可以帮助人们探索独特的视角和想法。

社交媒体：

31. Instagram：寻找一些正在进行的热门事物。

32. Snapchat: 可以通过短信聊天和分享近况，与朋友保持联系。

33. LinkedIn：进行合适的、商务交流。

34. WhatsApp：替代SMS和手机聊天功能，降低误扰。

35. Foursquare：看看哪些好玩的餐厅或咖啡馆有不错的优惠。

购物：

36. eBay：可以购买和出售物品。

37. Groupon：快速获取当地或全国的优惠信息。

38. Zara：可以看到当季新款和流行趋势。

39. 卡当网：考虑下那朋友的生日礼物。

40. 秀派：进行一些全新的、时尚宠物装扮。

漫画和阅读：

41. Amazon Kindle：适合将智能手机的屏幕变成阅读电子文档的设备。

42. 漫画柜：可以获取所有新的漫画和图形小说，从而帮助人们放松大脑。

43. 计算机编程书籍：可能是夜间阅读的另一个常见类型，帮助人们学习计算机编程以及其他软件操作技巧。

44. 樊登公开课：成千上万的视频来自世界上最聪明的人，他们提供了使人兴奋的见解和想法。

45. 知乎：另一个获得新想法和见解的网站。

其他：

46. 有道词典：可以随时学习和查找汉语单词，更便捷的学习体验。

47. 翻译王：可以随时查找全球各地的

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