这些软件让你夜间生活更便捷100款夜间必备软件app

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现在的智能手机已经成为人们生活中重要的配件之一，它不仅可以让我们时刻保持联系，还可以帮助我们完成各种任务。但是，晚上使用手机可能会对我们的健康和睡眠产生负面影响。因此，在本文中，我们将介绍100款晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，以帮助大家更好地管理晚上的手机使用。

禁用的app

1.社交网络应用：如微信、QQ、微博等，通常会影响我们的睡眠质量。这些应用的推送消息可能会打扰我们进入深度睡眠，因此在晚上禁用是明智的选择。

2.游戏应用：游戏应用通常有一种吸引人的力量，使人们难以放弃。晚上玩这些游戏可能会使我们沉迷其中，浪费宝贵的睡眠时间。

3.娱乐应用：如音乐播放器、视频播放器、电子书等应用，虽然它们可以帮助我们放松身心，但在晚上过度使用会对我们的睡眠有影响。

4.新闻应用：虽然了解国内外的新闻很重要，但是夜间阅读新闻可能会导致我们的压力过大，让我们难以入睡。

5.购物应用：在夜间购物容易使我们兴奋起来，导致我们难以入睡。

夜间必备软件app

1. Twilight：Twilight可以帮助调节屏幕亮度和色温，以适应人类自然生物钟，使我们更容易入睡。

2. F.lux：F.lux可以帮助调节屏幕亮度和色温，以适应天色变化。它可以减少过度曝光对眼睛的刺激，从而减轻压力。

3. Headspace：这是一款冥想应用，可以帮助我们安静下来，减少焦虑感，并提高睡眠质量。

4. White Noise：这是一款白噪声应用，可以帮助我们减少周围环境的干扰，进入深度睡眠。

5. Sleep Cycle：这是一款可用于跟踪我们的睡眠质量的应用程序，可以帮助我们确定何时应该起床，同时提供有关睡眠质量和时间的详细报告。

总之，为了保护我们的身体和睡眠，晚上禁用一些应用程序并使用一些最佳实践是很重要的。希望这篇文章对大家有所帮助。

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