2023年最新软件禁忌，夜里十款应用别再用

夜里禁用18款软件的功能

夜晚，是一天中最适合放松的时光。然而，许多人却会被电子设备上的各种应用程序所吸引，往往因为无法自拔而影响了睡眠质量。因此，本文列举了18款禁用软件app的功能，帮助人们更好地掌控自己的晚间生活和睡眠。

1.手机浏览器

手机浏览器中有许多网站内容非常刺激，容易使人过度刺激，影响睡眠。因此，在夜晚，禁止使用手机浏览器，或者安装一些限制网站内容的插件，如“护眼大师”等。

2.社交媒体应用

社交媒体应用程序，如微信、QQ、微博等，是人们晚间最容易上瘾的app之一。夜晚，许多人会在这些应用程序上浏览、聊天、发朋友圈等，导致无法入眠。因此，尽量避免在夜晚使用社交媒体应用程序。

3.短视频应用

短视频应用程序，如抖音、快手等，在夜晚的刷起来非常容易上瘾。不仅浪费时间，还会让人的大脑充满刺激，难以平静，影响睡眠。因此，在夜晚尽可能禁止使用短视频应用程序。

4.游戏应用

游戏应用程序可以消磨时间，但是在夜间使用游戏应用程序容易让人兴奋和紧张，影响睡眠。因此，在晚上尽量避免使用游戏应用程序。

5.电子书阅读应用

电子书阅读应用程序可以让人们在夜晚静下心来阅读，但是屏幕的光线会影响睡眠。因此，如果必须在电子设备上阅读，可以使用一些护眼模式，减少屏幕的亮度。

6.新闻应用

新闻应用程序的内容通常会让人兴奋和焦虑，不宜在晚上使用。许多新闻应用程序还会在晚上推送一些危机和紧急事件的消息，会影响睡眠，因此在晚上尽量避免使用。

7.语音通话应用

语音通话应用程序，如微信电话、Skype等，在夜间会干扰到他人的休息，还会使人们过度兴奋。因此在晚上尽量避免使用这些应用程序。

8.邮箱客户端

晚上查看收件箱可能会让人想起工作的事情或者其他烦恼。为了防止这种情况，可以在晚上禁用邮箱客户端，并保持屏幕黑暗。

9.语音输入应用

夜间使用语音输入应用程序可能会打扰邻居，因此最好在晚上避免使用这些应用程序。如果必须使用，可以使用耳机，并将音量调低。

10.购物应用

购物类应用程序可能会让人陷入购物狂潮，影响睡眠。因此在晚上尽量避免使用购物应用程序，避免不必要的消费。

11.饮食类应用

在夜间食用app健康饮食类应用程序容易使人产生饥饿感，影响睡眠。因此，在晚上尽量避免食用这些应用程序。

12.健身类应用

健身类应用程序虽然有助于运动，但是在晚上运动会使人产生过多的活力和兴奋，导致难以入睡。因此，在晚上尽量不要使用健身类应用程序，以免影响睡眠。

13.天气预报应用

夜间查看天气预报可能会让人担心外界环境的影响，导致睡眠不佳。因此，在晚上避免使用天气预报应用程序。

14.地图导航应用

夜晚开启导航，即使调整亮度也会对视觉产生大量干扰，影响睡眠。因此，建议在晚上不要使用地图导航应用程序。

15.音乐应用

音乐应用程序可以让人放松，但是在夜间使用可以影响睡眠。如果有必要使用音乐应用程序，可以使用耳机，并将音量调低。

16.视频会议应用

夜间使用视频会议应用程序可能会打扰他人，影响他们的休息。因此，在晚上尽量避免使用视频会议应用程序。

17.日历应用

在晚上查看日历应用程序可能会让人们想起工作等问题，让人无法放松，影响睡眠。因此，在夜间尽量避免使用日历应用程序。

18.闹钟应用

有些人可能需要在夜间设置闹钟来确保第二天早晨醒来。然而，闹钟应用程序通常会在晚上用过于刺耳的铃声或震动来提醒人们，影响睡眠。因此在晚上尽可能使用安静的闹钟，而且保持屏幕黑暗。

结论

夜晚，保持身心放松是最重要的。因此，尽可能避免使用上述18款应用程序。让我们拥有一个健康舒适的夜晚。

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