这里有100款晚上禁用的手机应用，让你拥有更健康的生活方式

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100种晚上禁用的app大全

对于很多人来说，晚上是放松心情、休息身体的最佳时间。但是，如果你总是玩手机，那么很容易就会熬夜。为了让大家拥有更好的睡眠质量，本文总结了100种晚上禁用的app大全，供大家参考。

首先，我们应该禁止玩具类游戏，比如王者荣耀、吃鸡等。这类游戏需要投入大量时间和精力，容易使人产生赌博式的心态，导致睡眠时间被大幅度缩短。

其次，社交类app也要尽量避免使用。比如微信、QQ等聊天工具，特别是在工作日之外，我们应该尽量避免长时间地沉迷其中，因为这样既会影响身体健康，也会影响社交活动的进程。

最后，我们也应该尽量避免使用一些健康管理类app。这些app会给我们带来一定的压力，使我们在晚上难以放松自己，进而影响睡眠质量。只有在工作日的白天或周末的合适时间里，我们才应该使用这些app。

100款夜间必备软件app

除了上面提到的禁用app之外，我们还可以选择一些适合晚上使用的app。这些app可以帮助我们放松身心、提高睡眠质量。下面是100款夜间必备软件app的介绍。

首先是放松类app，比如Meditation、Calm等。这些app能够通过音乐、音效等方式来帮助我们放松身心，从而缓解焦虑、压力等负面情绪，进而提高睡眠质量。

其次是阅读类app，比如Kindle、iReader等。晚上是阅读的好时机，通过阅读，我们可以帮助自己放松身心、休息大脑，在一定程度上提高睡眠质量。

最后是缤纷休闲类app，比如Toy Blast、Candy Crush等。这些app能够在一定程度上帮助我们放松身心，从而进一步提高睡眠质量。

总之，在选择晚间使用的app时，我们要注意避免那些会影响睡眠质量的app，同时尽量选择那些可以帮助我们放松身心、提高睡眠质量的app。

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