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100种晚上禁用的app大全

对于很多人来说，晚上的时间是放松身心的好时光，但是电子产品和手机却成为了干扰人们睡眠的罪魁祸首。以下是100种晚上禁用的app大全，希望对大家有所帮助。

社交类

1.微信

晚上过多使用微信会导致眼部疲劳、头痛等，同时微信中的消息也会打扰我们的睡眠，建议晚上不要使用微信。

2. QQ

使用QQ聊天也会导致类似微信一样的问题，建议晚上不要使用QQ。

3. 新浪微博

夜晚时分，新浪微博上的一些热点话题和八卦消息也会让人无法安心入睡，建议晚上不要使用新浪微博。

新闻类

4.今日头条

晚上过多浏览新闻会引起精神紧张、压力过大等负面情绪，建议晚上不要使用今日头条。

5.网易新闻

除了头条之外，网易新闻也需要避免夜间浏览，类似今日头条会引起紧张和压力。

6.凤凰新闻

晚上使用凤凰新闻可能会因为负面新闻导致失眠和焦虑，建议晚上不要使用凤凰新闻。

游戏类

7.王者荣耀

王者荣耀是目前国内最火的手机游戏之一，但是它需要花费很长时间来完成一局游戏，不适合晚上玩耍，建议晚上不要玩王者荣耀。

8.和平精英

和平精英也是一款流行的射击游戏，在晚上玩它会让人兴奋过度，不利于入眠，建议晚上不要玩和平精英。

9.绝地求生

与和平精英类似，绝地求生也是一款射击游戏，在晚上使用可能会导致不能安心入睡，建议晚上不要玩绝地求生。

音乐类

10.网易云音乐

虽然音乐能够放松人们的身心，但是晚上过多听音乐可能会导致失眠和听力受损，建议晚上不要使用网易云音乐。

11. QQ音乐

QQ音乐与网易云音乐类似，都会对睡眠产生不好的影响，建议晚上不要使用QQ音乐。

12.酷狗音乐

酷狗音乐也是一款流行的音乐播放器，但是晚上使用可能会影响睡眠，建议晚上不要使用酷狗音乐。

美图类

13.美图秀秀

夜间过多使用美图秀秀可能会对皮肤造成损害，建议晚上不要使用美图秀秀。

14.美图贴贴

美图贴贴虽然是一款有趣的表情包软件，但是对于皮肤也会产生负面影响，建议晚上不要使用美图贴贴。

15.美颜相机

美颜相机是一款专门用于拍照的APP，夜间过多使用会影响皮肤，建议晚上不要使用美颜相机。

网购类

16.淘宝

淘宝购物非常方便，但是晚上购物容易导致财物失窃和消费过度，建议晚上不要购物。

17.京东

与淘宝类似，晚上使用京东购物也容易造成财物失窃和消费过度，建议晚上不要使用京东。

18.拼多多

拼多多是一款团购软件，晚上过多使用会造成财物失窃和消费过度，建议晚上不要使用拼多多。

阅读类

19.知乎

知乎是一个知识分享社区，但是其中有一些内容不能在晚上浏览，因为这会影响到我们的睡眠，建议晚上不要使用知乎。

20.豆瓣读书

虽然读书可以放松身心，但如果在晚上过多阅读可能会因为思考问题而导致无法入眠，建议晚上不要使用豆瓣读书。

21.简书

简书是一个分享创作和阅读的平台，晚上浏览可能使人在思考和阅读中过度兴奋，不利于睡眠，建议晚上不要使用简书。

视频类

22.抖音

抖音是一个短视频分享平台，晚上过多使用会影响睡眠质量，建议晚上不要使用抖音。

23.快手

快手制作短视频的功能让人沉迷其中，但是晚上过多使用会导致耳鸣和失眠，建议晚上不要使用快手。

24.腾讯视频

腾讯视频中的影视内容需要长时间的播放才能看完，晚上过多使用会占用大量的时间和精力，建议晚上不要使用腾讯视频。

工具类

25.百度地图

使用导航会让人长时间盯着手机，对睡眠不利，建议晚上不要使用百度地图。

26.携程旅行

携程旅行可以帮助我们预定机票、酒店等，但是晚上使用需要长时间盯着手机屏幕，影响睡眠，建议晚上不要使用携程旅行。

27.支付宝

晚上使用支付宝可能会让我们想到财务问题，增加焦虑和压力，建议晚上不要使用支付宝。

学习类

28.百度百科

虽然百度百科是一个优秀的搜索引擎，但夜晚过多查找信息会让人兴奋，影响睡眠，建议晚上不要使用百度百科。

29.谷歌翻译

谷歌翻译的使用需要长时间盯着手机，对眼睛和睡眠都不利，建议晚上不要使用谷歌翻译。

30.股票软件

股票软件的使用需要对市场进行研究和分析，这需要长时间的时间盯着手机屏幕，影响睡眠，建议晚上不要使用股票软件。

健康类

31.薄荷健康

薄荷健康是一个健康管理平台，晚上使用容易纠结于健康问题，影响睡眠，建议晚上不要使用薄荷健康。

32.丁香医生

丁香医生可以帮助我们解决健康问题，但是晚上浏览可能增加压力和焦虑，建议晚上不要使用丁香医生。

33.Keep

晚上健身虽然能够放松身心，但夜间使用会使人精神过度亢奋，不利于睡眠，建议晚上不要使用Keep。

旅游类

34.马蜂窝

马蜂窝可以帮助我们规划旅行路线，但是晚上使用需要长时间盯着手机，不利于睡眠，建议晚上不要使用马蜂窝。

35.去哪儿

晚上浏览旅游信息可能会让人兴奋，难以入睡，建议晚上不要使用去哪儿。

36.携程攻略

携程攻略可以帮助我们寻找好玩的旅游景点，但是晚上使用会使人兴奋，不利于睡眠，建议晚上不要使用携程攻略。

购票类

37.12306

晚上使用12306购买火车票需要长时间盯着手机，影响睡眠，建议晚上不要使用12306。

38.飞猪

飞猪是阿里巴巴旗下的一款机票预订软件，使用同样需要长时间盯着手机，影响睡眠，建议晚上不要使用飞猪。

39.票付通

票付通是一款多种类型的票务预订软件，晚上使用需要长时间盯着手机，影响睡眠，建议晚上不要使用票付通。

摄影类

40.趣拍

晚上拍照对眼部有一定的伤害，建议晚上不要使用趣拍。

41.PS

PS是一款专业的图片处理软件，晚上使用会影响睡眠，建议晚上不要使用PS。

42.阿里相册

虽然相册可以帮助我们记录生活中的美好瞬间，但晚上使用可能会影响睡眠，建议晚上不要使用阿里相册。

生活类

43.美团外卖

虽然美团外卖很方便，但是晚上食用过多会影响消化和睡眠，建议晚上不要使用美团外卖。

44.饿了么

饿了么与美团外卖类似，使用同样需要注意晚上不要过度食用，影响睡眠。

45.滴滴出行

晚上使用滴滴出行需要长时间盯着手机，不利于入眠，建议晚上不要使用滴滴出行。

100款夜间必备软件app

尽管有很多不适合夜间使用的APP，但是有很多APP虽然不会对睡眠产生负面影响，但是它们可以帮助我们更好地放松身心，让我们安心入眠。

放松类

46. 头条极速版

虽然头条极速版同样属于新闻类APP，但是晚上使用头条极速版相对于其他新闻APP需求较少的读者参与，可以帮助我们更好地放松。

47. 白噪音

白噪音是一种能够帮助我们放松的环境声音，可以缓解焦虑和失眠问题。

48. 健身教练

与Keep这类需要时间和精力的锻炼APP不同，健身教练APP提供短时间微基础的运动项目来帮助我们放松身体。

美食类

49. 滴滴美食

通过滴滴美食我们可以寻找到美食并在下单前了解到评价，助我们安心享用美味。

50. 美食杰

美食杰收集了各种好吃的食谱，可以帮助我们轻松学习烹饪好吃的菜肴。

51. 带着音乐听书

对于一些人来说，晚上听有声书是一个可以放松的好方法，而带着音乐听书APP会使我们更好地享受收听的乐趣。

工具类

52. 天气预报

通过天气预报APP我们可以及时了解当地的天气情况，更好地安排出行计划。

53. 闹钟

闹钟APP可以帮助我们听取闹钟铃声，有助于固定我们的生物钟，使我们更加准时的开始新的一天。

54. 语言学习APP

夜间阅读会让我们大脑过度兴奋，因此我们可以选择一个语言学习APP帮助

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