100个夜间工作必备的软件，让你的晚间工作更高效

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在这个信息快速更新的时代，人们对于夜间手机使用的重视越来越高。尤其是在晚上，使用手机可以说是 如今许多人的一个生活习惯。然而，长时间的手机使用会对身体健康造成不必要的危害。在这篇文章中，我们将为你介绍一些晚上禁用的app大全和夜间必备软件app，以帮助你更好地度过每个晚上。

晚上禁用的app大全

以下是晚上最好禁用的一些app：

社交媒体app：例如Facebook、Instagram、Twitter等

游戏app：长时间的游戏使用会对眼睛和脊椎造成伤害，令身体过度疲劳。

视频app：例如YouTube、TikTok或其他流动视频服务，不仅会使眼睛疲劳，还会导致睡眠质量下降。

新闻app：长时间的阅读新闻会于晚上的放松时间不同步。

以上是一些晚上禁用的app，当你放下手机让身心进行放松时，需要摆脱这些软件。

夜间必备软件app

与禁用app相反的是，还有一些良好的夜间必备软件app可以让你晚上的生活更轻松自在。

睡眠监测app：帮助你监测睡眠的质量以及记录睡眠时长。

冥想app：帮助你放松并击退压力，这对于晚上睡眠非常重要。

自然声音app：创造宁静的环境，如鸟类歌唱声、雨落、海浪等声音，以帮助你更好的入睡。

音乐app：如深度轻松音乐或慢的爵士乐可以帮助你放松神经系统，有助于促进睡眠。

书籍app：在线书籍、小说或上述睡眠监测app中的阅读材料，可以在你入睡前得到宁静的阅读。

总结

总之，在晚上，智能手机可能是最好的敌人之一。不适当地使用智能手机会对健康产生负面影响。所以，在晚上使用手机时，请注意选择上述的夜间必备软件app来帮助你放松，获得更好的睡眠。

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