禁止使用的100款晚间应用推荐：保护眼睛，合理安排生活节奏介绍
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100种晚上禁用的app大全
随着智能手机的普及，人们使用移动应用程序的时间越来越长，尤其是在晚上。但是，长时间使用手机会对人体造成危害，如不良姿势、视力下降、头痛、失眠等。以下是一些应禁用的晚上使用的app：
1.社交类应用程序（如微信、QQ、微博）
2.新闻客户端（如今日头条、搜狐新闻、网易新闻）
3.游戏应用程序（如王者荣耀、绝地求生、吃鸡）
4.影音类应用程序（如爱奇艺、腾讯视频、优酷）
5.购物类应用程序（如淘宝、京东、拼多多）
100款夜间必备软件app
虽然夜晚不适宜使用手机，但是有些软件是在夜晚非常有用的。以下是100款夜间必备软件app名单：
1. 蓝色光过滤器app（如f.lux）
2. 经期管理app（如女性日历）
3. 音乐/噪音app（如白噪声、雨声、咖啡厅音乐）
4. 学习app（如日语学习、用于背单词）
5. 冥想app（如calm、Headspace）
6. 读书app（如kindle、iBooks、QQ阅读）
7. 睡眠追踪器app（如Sleep Cycle Alarm Clock）
8. 阅读模式app（如Instapaper、Pocket）
9. 体重管理app（如MyFitnessPal）
10. 天气预报app（如AccuWeather、The Weather Channel）
总之，在夜晚使用手机最好保持适度，特别是对于那些不能舍弃的应用，应该尽量调整使用时间和姿势，以减少对身体的不良影响。
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