这是一个重要软件夜间清单，涵盖100款必备的应用程序。

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100种晚上禁用的app大全

对于晚上睡眠质量不好的人来说，关掉手机应用可能是提高睡眠质量的好方法。因为手机屏幕的蓝光会影响我们的睡眠，将手机屏幕调暗并不足够。因此，我们需要关掉一些应用程序。以下是100个应该晚上禁用的应用。

社交媒体的应用：Twitter、Instagram、Snapchat、Facebook、Tumblr等等。这些应用会引起疲劳，让人难以入睡。

电子邮件、短信和电话应用：这些应用程序会让你在晚上留意到你的工作或其他问题。在睡前保持冷静是保证睡眠质量的关键。

智能手机游戏：智能手机游戏带来的光亮、声音和视觉效果会阻止你入睡。它们也会占据你的时间。

电子书应用：阅读房间配合光线可以为睡眠带来助益，但是电子书的发光屏幕会干扰你的睡眠。如果你想读书，请选择纸质书。

100款夜间必备软件app

以下是夜间工作和睡眠需要使用的100个必备应用程序：

睡眠跟踪器：它帮助你追踪你的睡眠状态。它可以告诉你你的睡眠质量，你每晚入睡的时间，你被唤醒了多少次，这对提高睡眠质量非常有帮助。

白噪音应用：白噪音可以帮助你消除环境噪音、减轻压力和焦虑感，促进睡眠。

冥想应用：冥想是一种身体放松和精神平静的方式，这是一种极佳的帮助你入睡的方式。冥想应用可以帮助你进行冥想和放松。

播放轻柔音乐的应用：轻柔的音乐可以激发你的幸福感，让你更轻松和愉悦，有助于缓解严重的情绪和焦虑。

睡眠计时器：这个应用程序会提醒你何时去睡觉，以确保你获得充足的睡眠。这对于那些经常忘记关灯或准备睡觉的人非常有用。

天气应用：天气应用可以让你了解当地的天气情况，决定你是否需要打开窗户、关闭空调或换上更合适的衣服。

音频书和播客应用：它可以给你提供平静的音频环境，帮助你放松和入睡。此外，音频书籍和播客还可以带给你知识、启示和智慧。

总之，对于夜晚的睡眠和休息，我们需要禁用一些应用程序，并使用一些必备应用程序来保证我们的睡眠质量。

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