晚上不宜使用的100种软件集锦，守护你的健康生活.

晚上禁用的App大全

晚上休息时间不宜过度刺激，以下是列举出晚上禁用的App大全：

社交类

1.微信、QQ、WhatsApp等即时通讯工具：晚上需要安静休息，不宜刷社交消息，避免兴奋影响睡眠质量。

2.抖音、快手、微博等社交娱乐软件：这些软件追求刺激和新鲜感，使用过程中会让人过度兴奋，影响睡眠。

游戏类

3.诸如王者荣耀、绝地求生等手机游戏：游戏有很强的受欢迎度和吸引力，容易让人流连忘返，影响正常作息。

4.棋类游戏：棋类游戏需要比较长的时间进行，晚上玩会让人精神过于兴奋，难以入眠。

新闻类

5.长时间阅读新闻APP：阅读新闻可以让人了解到及时的信息和动态，但细节与焦虑也会来得更快，影响晚上的休息质量。

音乐类

6.音乐APP：听音乐有助于放松情绪和压力，但不宜过度兴奋，晚上可以尝试放松的音乐避免影响睡眠

运动类

7.计步APP：晚上使用计步器会让人焦虑和担忧，容易导致失眠。

购物类

8.购物APP：晚上消费容易过度，同时也会对经济造成一定的压力和负担，不宜晚上使用。

100款夜间必备软件APP

晚上除了禁用App外，还有很多有助于放松和提升睡眠质量的APP：

音乐类

1.心灵音乐：放松背景音乐可以带来极好的环境，让你更好入眠，让人宁静，舒适。

2.白噪音：在环境嘈杂时听白噪音可以有效帮助放松心情，调节听觉让人安静。

阅读类

3.读书APP：晚上适合阅读，不仅可以安静地放松身心，还可以提升娱乐形成学习知识。

4.睡前故事：故事有很好的安眠作用。适合晚上阅读，放松身心，带来休息好状态。

运动类

5.冥想：冥想可以让人放松心情，让身体逐渐进入休息状态。在晚上适合睡前练习。

6.瑜伽APP：瑜伽可以带来身心的放松感，适合晚上练习舒缓身心。

小说类

7.轻小说：轻小说分享故事和小说中的感情，对于逼睡效果非常好。

听力类

8.英语听力APP：晚上练习听力，可以利用大脑的空余时间，提升听力能力和语言运用思维。

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一个趣味性和娱乐性很高的信息分享平台，以下是今日吃瓜入口：

听说有一对夫妇在餐厅里吃饭，老公说‘亲爱的你的发型好丑啊’，老婆顿时不高兴。这时，服务员过来问老公‘先生，需要点菜吗’，老公说‘菜不用了，三根92.5的银针把我老婆头上的小石子弄掉就行了’，老婆狂喜爆笑。

这一则趣事，让人会心一笑，轻松心情。

结语

以上就是晚上禁用的App和夜间必备App以及今日吃瓜入口的相关内容，希望对大家有帮助。

晚上休息时间是调整身体状态的重要机会，我们应该充分利用好这段时间，让身体和心灵都能够得到充分的休息和放松。

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