软件圈热点：51新鲜软件瓜：瓜你所想，尽在今日一口舌尖

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在互联网时代，手机软件成为了人们不可或缺的生活工具，但在晚上使用某些app会对睡眠质量造成一定的影响，这里为大家列举一些晚上禁用的app大全，并提供必备的夜间软件推荐，希望能给你带来帮助。

晚上禁用的app大全

1.社交类app：微信、QQ、微博等，这些app有消息提醒和社交互动功能，会使人产生熬夜沉迷的情况，所以最好在晚上关闭。

2.游戏类app：玩游戏的过程中，容易产生兴奋和熬夜情况，所以在晚上最好不要使用。

3.购物类app：虽然这些app的活动和优惠很多时候在晚上才开始，但使用购物类app容易导致熬夜，涉及消费更是要谨慎。

4.视频类app：在晚上观看视频，容易对眼睛造成不良影响，严重影响睡眠质量。

5.阅读类app：阅读过程中产生的光线和色彩会影响睡眠，所以在晚上最好不要使用。

夜间必备软件app

1.夜间模式：很多app都有夜间模式，可以保护眼睛，适合晚上使用。

2.放松类app：比如音乐类app或者放松类app，能够使人进入放松状态，缓解压力。

3.睡眠助手：可以通过白噪音等方式，帮助人们更快入睡。

4.读书类app：如果你喜欢读书，可以选择一些有夜间模式的读书app，在晚上阅读。

5.日历类app：可以帮助人们规划好时间，减少夜晚的加班等工作。

总结

晚上使用app，容易产生沉迷和影响睡眠的情况。所以我们应该在晚上尽量不要使用一些社交类、游戏类、购物类、视频类、阅读类app等。相反，我们可以选择一些有夜间模式、帮助放松的app来保障我们的睡眠健康。

通过科学的管理和使用我们的手机软件，我们可以管理好自己的休息时间，让自己拥有更加健康的生活。希望这篇文章对你有所帮助。

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