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100种晚上禁用的app大全

随着智能手机越来越普及，人们对于晚间使用手机的依赖性也越来越高。但是，长时间的使用不仅会影响身体健康，还会影响睡眠质量。因此，在晚上应该尽可能减少使用智能手机。下面是100种晚上禁用的app大全，让我们一起来了解一下。

社交类app

社交类app是我们在晚间禁用的第一项。这类app包括微信、QQ、微博、Instagram等。这些社交类app都会影响我们的睡眠，因为我们会一直刷着动态，发现有新消息就会被吸引而无法入睡。

游戏类app

在晚上玩游戏是很容易让人兴奋的，但是晚上过度玩游戏会对眼睛产生负面影响，并且太兴奋也会影响晚上的睡眠。因此晚上应该禁用游戏类app，包括愤怒的小鸟、皇室战争等。一定要在晚上好好休息。

购物类app

购物类app包括淘宝、京东、拼多多等。这些购物类app可以满足我们随时想要购物的需求，但是在晚上购物会影响我们的睡眠，而且还会浪费时间和金钱。

音乐类app

很多人喜欢在睡觉前听音乐，这是个好习惯。但是在晚上使用音乐类app会让人很容易陷入音乐中无法自拔，影响睡眠。因此，在晚上使用音乐类app应该注意时长和音量。

新闻类app

新闻类app包括今日头条、腾讯新闻、网易新闻等。这些新闻类app会带来一些紧张的信息或者令人心烦的话题，这些可能会让你无法入睡。因此，在晚上最好不要使用这类app。

美食类app

美食类app包括大众点评、美团、饿了么等。虽然这些美食类app可以使我们随时了解到各种美食，但是在晚上看美食图片会让我们胃口大开，难以入睡。

健康类app

健康类app包括各种健身app、计步器app等。这些健康类app可以记录我们的运动轨迹、计步数等等，但是在晚上运动会让我们变得兴奋而难以入睡，因此晚上禁用这类app。

阅读类app

阅读类app包括Kindle、阅读软件等。阅读是一种健康的睡前活动，但是在晚上长时间看屏幕也会对眼睛产生负面影响。因此，在晚上阅读还是选择书本或眼保健操比较好。

100款夜间必备软件app

除此之外，还有一些夜间必备软件app，可以帮助我们更好地度过晚间。下面是100款夜间必备软件app，让我们一起来了解一下。

1.黑暗模式应用

黑暗模式应用可以帮助我们在晚间使用手机时减少眼睛的疲劳感，这是相当有必要的。包括暗黑模式、黑底白字等。

2.睡眠监测软件

睡眠监测软件可以帮助我们监测睡眠质量，让我们更好地了解自己的睡眠状况。夜晚使用这款软件，可以让我们更好地掌握自己的睡眠节奏。

3.自然声音类app

自然声音类app可以帮助我们放松心情，降低身体的压力。使用这款软件配合睡前瑜伽或冥想练习，可以提高睡眠质量。

4.白噪音app

白噪音app可以帮助我们屏蔽一些环境噪音，让我们更好地享受安静的环境。这对于易受噪音影响的人来说是相当有用的。

5.天气预报app

天气预报app可以帮助我们掌握当地的天气状况，合理调整晚间睡眠，不会被气温或风雨影响。

6.自动化软件

一些自动化软件可以代替我们完成一些重复性的操作，如自动播放睡眠歌曲、自动关闭声音等。

7.智能家居控制app

智能家居控制app可以帮助我们远程控制家中的电器设备，调整室内环境，让我们更好地休息。

8.记事本类app

记事本类app可以帮助我们记录一些重要的信息或者灵感，可以提高晚上的效率，不用担心忘记。

9.学习类app

学习类app可以让我们在晚上学到更多的知识，提高自己的能力，让自己变得更有用。

10.健康管理app

健康管理app可以记录我们的身体状况，以便我们更好地了解自己的身体状况。同时也可以为我们提供一些保健方案。

总的来说，在晚上我们应该尽可能减少使用智能手机，有必要时可以使用一些夜间必备软件app。这些软件app可以帮助我们更好地度过晚间，提高睡眠质量，保持健康。

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