这些App让你的深夜更加精彩，那一款是你的挚爱？

100种晚上禁用的app大全

现在手机是人们生活中不可或缺的一部分，手机app更是我们日常生活的重要组成部分，但是有些app却会影响我们的睡眠质量和身体健康。以下是100种晚上禁用的app大全：

社交娱乐类

1.微信/QQ：社交软件，会让人经常看手机不睡觉。

2.抖音/快手：视频类软件，容易上瘾，且夜间看视频会刺激神经，影响睡眠。

3.斗地主/德扑圈/炸金花等棋牌游戏：玩游戏容易上瘾，也会消耗大量时间。

4.直播类软件：容易上瘾，且晚上看亮屏对眼睛不好。

新闻资讯类

5.新浪/搜狐等新闻类app：最好不要在晚上看新闻，因为新闻会让人思考、发愁，容易影响睡眠。

6.财经类app：即使白天看也要谨慎，晚上看肯定不行，容易影响情绪。

7.股票类app：也同样是容易影响情绪和财富心态的app。

购物类

8.淘宝/京东等购物类app：即使你只是随便浏览一下，也很容易产生购物欲望。

9.拼多多/唯品会等打折商品类app：晚上看了打折商品，容易忘乎所以。

音乐类

10.网易云音乐：即使白天听也要控制时长，晚上听听轻音乐比较好。

11.酷狗音乐/QQ音乐/虾米音乐等：同样需要控制时长和音量，晚上听音乐不宜过大声。

游戏类

12.王者荣耀/PUBG/Fortnite等：玩游戏会让你忘记时间，晚上会影响睡眠质量。

13.跑步类软件：晚上不适合跑步，容易引起肌肉紧张和睡眠不足。

健康类

14.瑜伽以及其他需要动作的健身app：由于动作较多，不适合在晚上进行锻炼。

15.计步器/心率检测app：晚上可能会影响睡眠，没必要一直用着。

工具类

16.支付宝等移动支付类app：夜间操作容易出错，也需要注意账户资金安全。

17.地图导航/共享单车等：建议在白天使用，不建议晚上导航。

美食类

18.外卖APP：晚上不宜吃太多的外卖，容易对身体造成负担。

19.厨艺类APP：做饭需要精力和时间，并不适合在晚上开夜车。

旅游类

20.酒店预订类APP：晚上订酒店比较容易瞎选导致后悔，还容易严重影响睡眠。

21.机票预订类APP：同样跟酒店预订类APP一样需要谨慎参考时间、价格等重要信息。

电子书类

22.电子书阅读器：看书可以放松休息，但是最好选择纸质书。

23.小说APP/各大出版社的客户端：同样需要注意控制时长，不建议夜间看书灯配高锰酸钾等。

医疗类

24.问诊类APP：医生并不会在晚上回复你的问题，如果有疾病还请及时就医。

25.药品购买类APP：晚上购买药品并不可靠并且医生没有办法进行及时的评估，还请注意安全。

教育类

26.英语口语学习APP：对于大多数人来说我们并不是工作的时候就需要做语言学习，这样反而会影响晚上的休息，最好不要在晚上学习。

育儿类

27.孕妈APP/育儿APP：宝妈们特别是准备要宝宝的孕妇，晚上放松休息是很有必要的，不要熬夜看这些APP。

100款夜间必备软件app

虽然有很多夜间禁用的APP，但是也有一些夜间必备的APP，在这里分享以下100款夜间必备软件APP，供大家参考：

音乐类

1. Sleepo：提供天然声音和轻柔音乐，帮助人们放松和入睡。

2. Tide：提供原创的声音设计和节奏音乐，可以为用户提供睡眠辅助和温柔唤醒功能。

3. Atmosphere：这个应用程序提供超过70种自然音效，包括雨声、海岸、森林以及咖啡店背景音乐等，用户可以根据自己的需要来选择合适的背景音效。

睡眠类

4. Sleep Cycle：这个应用能够根据用户的睡眠模式来改善自己的睡眠习惯，达到更好的睡眠质量。

5. Pzizz：这个应用程序结合了多种音乐和声音，通过调节节奏和速度来帮助用户进入放松状态和入睡状态。

6. Headspace：这个应用提供冥想和思考训练，用户可以通过听每日冥想、睡前练习以及其他冥想课程来改善自己睡眠。

阅读类

7. Pocket：这个应用程序能够将网页、文章和视频保存到一个单独的列表中，以便于用户随时学习阅读或观看。

8. Flipboard：打造个性化内容，将用户感兴趣的新闻、文章和其他媒体内容集合在一起，轻松愉悦的阅读体验。

健康类

9. Fitbit：这个应用程序可以跟踪用户的各种健康指标，例如步数、睡眠时间、心率等。

10. Daylio：这个应用程序可以跟踪人的情绪和日常行为，以便为用户提供更好的反馈和建议。

健身类

11. Nike Training Club：提供了超过150种身体训练，包括瑜伽、塑形等，用户可以根据自己的需求和偏好选择适合自己的训练课程。

12. Yoga Studio：提供250多个不同难度，适合不同人群的瑜伽训练。

旅游类

13. TripAdvisor：通过用户评价和建议，提供用户旅游目的地的各种信息。

14. Airbnb：提供国际性的房屋出租服务，以及用户对出租房屋的评价和建议。

美食类

15. Mealime：描绘固定菜单、食谱，根据用户食品偏好和限制制定菜单。

16. Instacart：这个应用程序提供了高效、快捷、丰富的送货服务，让用户可以在家享受美食。

购物类

17. Uniqlo：提供时尚的衣服和其他商品，通过电子商务服务为用户带来舒适和快乐的购物体验。

18. Amazon：这个应用程序提供了超过50万种商品，在家就可以享受购物的快感。

工具类

19. Sleep Time：使用加速计和声音传感器，从而为用户提供最佳的唤醒时间和睡眠分析。

20. Rainy Mood：这个应用程序提供了放松和安静的背景音效，让人们放松怀抱，享受安静的夜晚。

总之，晚上禁用一些娱乐，社交和购物类APP是非常必要的，尽量选择健康、有益、有睡眠助眠功能的APP，挑选合适的APP有助于更好地照顾身心健康。每个人的情况不同，根据自身情况选择更适合自己的APP。

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