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晚上禁用的App大全

在晚上使用手机、平板、电脑等电子设备对眼睛的伤害非常大，其主要原因是屏幕的蓝光会严重破坏人体的生物钟，从而影响你的睡眠质量。因此，以下是100款晚上禁用的App大全，以帮助你更好地保护眼睛和睡眠质量。

iOS系统晚上禁用的App

1. TikTok

TikTok是一款社交媒体软件，它的不断播放和屏幕的亮度会制造干扰，影响睡眠。因此，在睡觉前不要使用TikTok。

2. 王者荣耀

王者荣耀是一款游戏，它的刺激性和快节奏显然不适合晚上玩。我们建议您在早上玩这个游戏，而晚上禁止使用。

3. 微信

微信是社交媒体软件，其消息通知和语音聊天功能会在睡觉时打扰你的休息。请在睡觉前关闭微信，并关闭所有消息通知功能。

4. 抖音

抖音是一款非常受欢迎的短视频软件，但在晚上使用它很可能会影响你的睡眠质量。请确保在睡觉前不要使用抖音。

Android系统晚上禁用的App

1. Instagram

Instagram是一款非常流行的社交媒体软件，但它的许多功能会在睡觉时干扰你。我们建议您在晚上睡觉前关闭Instagram。

2. PUBG Mobile

PUBG Mobile是一款热门的游戏，但它的刺激性和快节奏使得它不适合在晚上玩。在晚上禁用PUBG Mobile以确保您的睡眠质量。

3. Facebook

Facebook是世界上最流行的社交媒体网站之一，但在晚上使用它可能会影响您的睡眠。请在睡觉前关闭Facebook。

4. Twitter

Twitter是一款非常受欢迎的社交媒体应用程序，但在晚上使用它可能会干扰您的睡眠。请确保在睡觉前关闭Twitter。

夜间必备的App

1. Twilight

Twilight是一款非常实用的应用程序，它可以根据您的地理位置和时间调整屏幕的颜色，减少必要的蓝光，从而减轻您的眼睛。这对于晚上保护眼睛来说非常有帮助。

2. f.lux

f.lux是一款类似于Twilight的应用程序，它可以根据您的位置和时间自动调整屏幕的颜色和亮度，减少屏幕蓝光和刺激，从而改善晚上的睡眠质量。

3. Headspace

Headspace是一款非常流行的冥想应用程序，在晚上使用可以帮助您放松身心，放松压力，并改善您的睡眠质量。

4. Relax Melodies

Relax Melodies是一款放松、自然声音应用程序，它可以提供一系列的自然声音，帮助您放松身心，更好地入睡。

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一个非常有趣的应用程序，它可以帮助您获得各种各样的新闻、事件等。这个应用程序可以在任何时间使用，但在晚上使用时需要谨慎。如果您在睡觉前使用51吃瓜，它可能会导致您感到兴奋或破坏您的睡眠质量。因此，在睡觉前请避免使用51吃瓜。

总结

在需要休息时，许多应用程序都可以帮助你放松身心并促进睡眠。但是，在晚上使用电子设备时应更加谨慎，避免对眼睛和睡眠产生负面影响。建议在睡觉前关闭各种社交媒体软件，并使用上述夜间必备的应用程序帮助您放松身心，改善睡眠质量。

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