100种晚上不宜使用的应用程序，保护您的眼睛和睡眠质量

51吃瓜今日吃瓜入口

今天晚上就不要再浪费时间刷无意义的社交软件啦！来看看这些晚上禁用的app以及推荐的夜间必备软件app，让你的晚上变得更有意义！

晚上禁用的app

1. 抖音

2. 快手

3. 微视

4. 饿了么

5. 美团外卖

6. QQ

7. 微信

8. Instagram

9. Snapchat

10. TikTok

11. YouTube

12. 腾讯视频

13. 爱奇艺

14. 优酷

15. B站

16. 豆瓣

17. 拼多多

18. 京东

19. 淘宝

20. 喜马拉雅

21. 韩剧TV

22. 唯品会

23. 知乎

24. 新浪微博

25. 红包

26. 今日头条

27. 网易云音乐

28. QQ音乐

29. 酷狗音乐

30. 虾米音乐

31. 老虎证券

32. 360证券

33. 聚焦财经

34. 证券之星

35. 富途证券

36. 盈透证券

37. 雪球

38. 财富证券

39. 京东金融

40. 宜人贷

41. 招财猫

42. 借呗

43. 蚂蚁借呗

44. 蚂蚁花呗

45. 京东白条

46. 支付宝

47. 微信支付

48. Apple Pay

49. 网易考拉

50. 对象交友软件

51. 其他有依赖性的游戏和软件。

夜间必备软件app

1. 黑暗模式

许多APP都有黑暗模式选项，这可以减轻夜间社交应用程序的瞳孔压力并更好地保护视力。

2. 红光滤镜

因为晚上使用手机是一个明显的问题，它会对眼睛造成伤害，红光滤镜可以减少发光并对眼睛产生更少的伤害。建议大家安装Twilight和Night Shift。

3. 睡眠监测器

应该尽量减少使用手机的时间，然而，许多人为了减轻压力还是会在床上翻手机，这时候使用睡眠监测器可以清楚地记录自己的睡眠情况，并且时刻监测睡眠质量，帮助人体更好地理解睡眠。

4. 阅读应用程序

如果你在晚上感到疲惫，不妨考虑阅读一些自己感兴趣的书籍，这能很好地放松紧张的神经，促进睡眠。建议使用kindle、多看阅读等阅读应用程序。

5. 放松娱乐

如果你晚上感到无聊，可以考虑使用白噪音和放松音乐，这些声音可以减压，促进放松身心。建议使用Rain Rain、薄暮听吧等应用。

总之，注意使用手机，保持好的生活习惯可以更好地调节自己的身体和心情。晚上禁用一些社交软件，建议安装黑暗模式、红光滤镜、睡眠监测器、阅读应用，放松娱乐等应用程序来保护自己的健康。

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