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100种晚上禁用的app大全

现代人的生活离不开手机和APP，但在晚上休息时，手机也会成为影响睡眠质量的元凶。以下是一些晚上禁用的APP大全，希望可以提醒大家注意晚上使用手机的影响。

社交软件

社交软件是人们日常生活中必不可少的工具，在其中温暖的气氛中，我们可以和朋友们聊大天，分享快乐，但如果在晚上继续使用，就会影响睡眠。有时候，人们疯狂地刷朋友圈或聊天记录，直到凌晨，这时就容易出现失眠的状态，因为大脑通过关注社交网络而兴奋。

电子书阅读器

家中放置电子书阅读器可能是为了在晚上看书时改善睡眠，但这样做的效果实在有限。当人们看着电子屏幕看书时，光线会刺激大脑，使人感到清醒，这对于睡眠的产生毒害。此外，夜间仍然会受到电子屏幕的刺激，因此不能很快入睡。

游戏

在这样的细节方面，我们经常忽略游戏对睡眠的影响，很多人认为游戏时间是在白天，但有些游戏是实时需要操作的，如果在晚上还要在线，那就需要特别注意游戏的影响。游戏让人产生强烈的兴奋感，特别是当你玩了很长时间无法停止时，会让你感到紧张和兴奋，影响你的睡眠品质。

电影、电视

时下最流行的晚间娱乐方式之一就是电影和电视剧了。 晚上看电影和电视剧的光线和声音会影响睡眠，尤其是如果你能够看到亮光时，这样做会大大减弱你的睡眠品质。 想要在黎明前醒来，关掉电视和电脑可是必须的。

音乐

许多人认为睡前听轻柔音乐可以帮助他们快速进入睡眠状态。事实上，这种情况只有在你已经习惯睡前听音乐的情况下才可能有效。但如果你一直在听着音乐睡觉，这会影响你的睡眠质量。此外，手机上的音乐还可能会发出回响声和其它干扰声，从而打扰你的睡眠。

100款夜间必备软件app

除了不适宜晚上使用的APP之外，还有很多夜间使用非常棒的APP推荐，关注以下这些APP，希望你们在晚上度过更好的生活。

自然音乐

睡前听自然音乐真的有助于促进睡眠，当人们听到水流、鸟鸣和其他自然声音时，大脑会放松，这有助于进入良好的睡眠。有很多APP提供这种功能，它们可以在关键的时间自动关闭。

黄历

每个人都希望生活顺风顺水，黄历可以让你了解每一天的好日子，因此在晚上查看黄历也是不错的选择，可以更好地规划自己的生活。

夜间模式

夜间模式可以减轻屏幕洁癖对人眼的刺激，让人更加舒适地观看手机，在晚上使用手机，选用夜间模式是非常好的选择，可以减少对眼睛的伤害。

催眠APP

如果你睡前无法安静入睡，催眠APP会是你的好助手，除了包含各式各样的催眠音乐和催眠语音，还可以做到让你在短时间内进入深度睡眠的状况，非常好的为你提供睡眠便利。

早晨闹钟

对于早晨吃瓜族，使用APP可以更好地安排时间，对于每天早晨的计划更加有效。使用APP可以定时到达并响起闹钟，让您在清晨更加快乐地起床。

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结尾

晚上关闭手机对于我们的身体有很大的好处，但是许多人往往循着它的坏习惯，一直用手机直到睡前。希望此篇文章能帮助大家选择晚上适宜的手机APP，让大家度过更加健康的夜晚。

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