100款晚间限制使用的App全汇总！从社交到娱乐，保护眼睛让生活更健康介绍
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100种晚上禁用的app大全
晚上是我们休息的时间，为了保护我们的身体健康，不建议在晚上使用以下这些app：
社交媒体类，如微信、QQ、微博，因为夜间使用这些应用容易导致情绪波动，影响睡眠质量。
较为刺激的游戏类，如战斗、竞速等，容易导致情绪激动，影响睡眠，同时也会对眼睛造成伤害。
电影类和电视剧类应用，长时间看屏幕会导致视觉疲劳，也会影响睡眠质量。
音乐、娱乐类应用，包括直播平台，这些应用可能会刺激大脑，导致难以入睡。
总之，晚上应尽可能避免使用过于刺激性、会导致情绪波动的应用，保证身心健康。
100款夜间必备软件app
对于晚上仍然想使用手机的用户来说，以下这些应用可以作为夜间中较为安全、健康的选择：
夜间模式：将屏幕亮度调整到更低的程度，过滤掉有害的蓝光，避免伤害眼睛。
自然白噪声应用：可以帮助用户放松身心，改善睡眠。
心理调节应用：提供冥想、放松等功能，有助于缓解心理压力，减轻情绪波动。
睡眠记录应用：记录用户的睡眠状态，帮助用户更好地管理自己的睡眠质量。
总之，晚上使用手机应尽可能保持放松、健康的状态，才能更好地保护身心健康。
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