晚间慎用！这里有100款软件禁入名单，你知道都有哪些吗？

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100种晚上禁用的app大全

现在的人们越来越依赖手机，尤其是在晚上，几乎离不开手机。但许多的app却会对我们的身体健康造成威胁。以下是100种晚上禁用的app大全：

社交类：微信、QQ、微博等社交软件都会让你沉迷其中，易于浪费时间影响睡眠。

游戏类：晚上玩游戏容易兴奋情绪得不到释放，影响睡眠质量。

影音类：看电影、追剧等容易刺激视觉，导致疲劳。此外，很多影音类app还有强光功能，会对视力带来不良影响。

新闻类：阅读新闻也可刺激大脑，影响睡眠。

购物类：晚上逛淘宝、京东等购物网站容易让你产生购买欲望，甚至影响消化。

阅读类：长时间看电子书或网页容易致视疲劳，进而影响睡眠质量。

健身类：晚上运动会提高身体代谢率和肌肉紧张度，增加睡眠障碍。

餐饮类：晚上看美食图片会令人口水直流、食欲大增，影响睡眠和胃肠功能。

100款夜间必备软件app

在夜晚使用手机时，有一些app可以帮助保护我们的眼睛，并且对睡眠质量有良好的保障和作用。以下是100款夜间必备软件app：

Twilight：这是一款自动调整手机屏幕色温的app，可以保护眼睛免受蓝光伤害。

Flux：觉得Twilight不够好用？那么这款app应该适合你。它能自动根据时间和光线调整屏幕色温，比Twilight更加精细。

Night Shift：这是苹果公司推出的原生app，也是夜间模式的典范，能够有效保护眼睛。

眼保健操：使用手机久了，眼睛容易疲劳，不妨通过眼保健操短暂缓解一下疲劳。这个app可以提供多种眼保健操选择。

Sleep Time：这是一款给人们提供睡眠指导和监测的app，可以分析你的睡眠情况，并提供好的睡眠建议。此外，它自带白噪声功能，有助于你更好地入睡。

Brain.fm：这是一款帮你更好入睡的app，它会通过特定的音频帮助你调节脑波，进入更好的睡眠状态。

Pzizz：它提供诸如音频指导、呼吸练习等多种方式来帮助你更好入睡，让你的睡眠质量在晚上得到极大提升。

White Noise Lite：白噪声可以让人产生疲劳感，因此有助于入睡。这是一款经典的白噪声app，提供丰富的白噪声种类，让你更好地入睡。

以上述出的100种晚上禁用app大全和100款夜间必备软件app，相信大家能够更好地保护眼睛和减少睡眠问题。

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