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晚上禁用的app大全

晚上我们不仅需要一些必备的app，同时也需要避免一些刺激性的app。以下是我们晚上最好不要使用的app。

社交媒体类

社交媒体类的app着实考验人的意志力。无论是Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat、TikTok还是微信、QQ等，都会让我们沉迷其中，没日没夜地刷屏。每天花费太多时间在这些app上面，会导致我们失去工作或学习的动力、影响睡眠质量等等。因此，夜晚最好避免使用这些app。

游戏类

热门的游戏app，如王者荣耀、绝地求生、刺激战场等等，不仅让人捉迷藏于游戏的世界里，过多地游戏还会让人产生紧张和焦虑的情绪。晚上应该避免使用这些app，保持放松的状态。

短视频类

短视频类的app，如抖音、快手、小咖秀等，能够带给我们许多欢乐和快乐。但是，这些app的视频往往具有极强的刺激性，会在夜间产生不良的心理影响，使我们难以入睡与安宁。

新闻类

新闻类的app，如今日头条、搜狐新闻等，能够让人了解最新的新闻动态，但是晚上阅读过多的新闻会让我们产生不安和紧张的情绪，更容易产生兴奋和心理压力。

音乐类

音乐类的app，如网易云音乐、QQ音乐等，能够让我们放松心情、平静情绪。然而，听音乐必须控制时间和音量，因为过量听音乐会影响晚上的睡眠质量。

夜间必备软件app

虽然我们禁用了一些app，但也不是所有的app都不能在晚上使用。以下是一些夜间必备的app。

睡眠监测类

睡眠监测类的app，如Sleep Cycle、Pillow、Sleep Better等，可以记录我们的睡眠状态和时间，促进合理化的作息规律，提高睡眠质量。

阅读类

阅读类的app，如Kindle、iBooks、豆瓣阅读等，可以为我们提供高质量的电子书资源，有助于减少使用其他app的时间，形成健康的阅读习惯。

冥想类

冥想类的app，如Headspace、Calm、Simple Habit等，可以帮助我们放松心情、缓解压力、提高注意力和专注力。通过冥想，我们可以舒缓情绪、降低焦虑、恢复精力。

学习类

学习类的app，如Coursera、Duolingo、TED等，可以让我们在晚上得到充分地学习，提高自己的技能和知识水平。学习不仅能够满足我们的好奇心，还能促进自我提高和成长。

总结

夜晚应该注意避免过度使用某些app，而是使用一些有益的app。我们可以通过睡眠监测类的app、阅读类的app、冥想类的app和学习类的app，达到更好的休息和生活状态。

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