晚间必禁！这些软件榜单让你解放眼睛，享受优质生活！介绍
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在晚上，使用不当的手机软件可能会影响您的睡眠质量。因此，本文为大家提供100个晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，希望可以帮助大家更好地保障睡眠。
晚上禁用的app大全
1. 社交类APP：社交类APP这类APP会不断推送最新的用户动态和更新消息，容易激发人的兴奋点，导致难以入睡。
2. 娱乐类APP：如游戏、小说、视频等娱乐类APP都会通过推送让人们玩耍、阅读、看电影等，导致晚睡或难以入睡。
3. 购物类APP：购物类APP能够让人实时涌入商品信息和促销资讯，导致人们陷入消费欲望，引发难以入睡。
4. 股票理财类APP：股票理财类APP会实时推送股票行情和财经资讯等，容易让人产生严重的焦虑、紧张、压力，导致失眠。
5. 新闻资讯类APP：新闻资讯类APP会实时推送社会万象和新闻事件，容易让人兴奋，影响睡眠。
6. 运动类APP：运动类APP会推送用户的运动数据，容易刺激到人的大脑，导致难以入睡。
7. 音乐类APP：音乐类APP的节奏和旋律很容易让人兴奋，导致有睡眠问题的人无法入睡。
8. 影像、拍照类APP：影像和拍照能够让人兴奋，产生好奇心，难以入睡。
9. 音视频通话类APP：音视频通话类APP在晚上容易打扰别人，导致听觉上的干扰，影响睡眠。
10. 手机游戏：手游的紧张气氛和快节奏容易让人兴奋，导致失眠或睡眠质量下降。
夜间必备软件app
1. 夜间模式：许多手机软件都支持夜间模式，可以将光亮度减少帮助舒缓眼睛，减少对睡眠造成的影响。
2. 调节亮度：调节亮度能够降低眼睛不适感，进而帮助入眠。
3. 自然声音：有些软件提供了各种冥想、自然音乐等，可以使人安静下来，有助于入眠。
4. 白噪音：白噪音可以减少周围其他声音的干扰，进而有助于提高睡眠质量。
5. 睡眠监测：睡眠监测能够帮助您掌握自己的睡眠情况，对于优化睡眠状态和自身身体状况有很大帮助。
6. 颜色计时：颜色计时可以帮助您减少晚上对手机的使用，通过倒计时来提醒自己适量使用手机。
7. 反光屏幕模式：打开反光屏幕模式可以减少屏幕反光，有助于保护眼睛。
8. 限制应用程序使用：可以通过设置禁止使用一些不必要的应用程序来减少手机应用程序的使用。
9. 定时关机：定时关机可以规范我们的生活节奏，也可以避免夜晚过度使用手机。
10. 放松音乐：放松音乐可以有效帮助您放松身心，创造优良的睡眠条件。
在晚上，我们需要努力保持健康的睡眠习惯。禁用一些有害的手机软件和应用，使用有益的手机应用可以帮助我们提高睡眠质量，缓解日常压力，保持身心健康。我们应该尊重睡眠，尊重自己的身体，让健康习惯伴随我们一生。
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