晚间禁用软件推荐：防蓝光护眼、助眠定时关闭等实用APP汇总介绍
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100种晚上禁用的app大全
晚上使用手机是一种不良的生活习惯，不仅会打扰到自己的生物钟，还会严重影响身体健康。因此，在晚上使用手机的时候，应该注意一些 apps，下面是一些不建议在晚上使用的 apps：
1. 短视频 apps：比如抖音、快手等，这些 apps 播放时长短、节目内容丰富多样，让人容易上瘾，使用后会妨碍睡眠。
2. 手机游戏 apps：游戏 apps 的刺激性和娱乐性很强，玩家很容易进入兴奋状态，很难放下手机，导致失眠。
3. 社交 apps：包括微信、QQ、陌陌等，这些社交工具不仅会打扰到睡眠，还容易让人陷入情感纠纷。
4. 剧情类小说 apps：这些 apps 的情节丰富、吸引人，会让人沉迷其中，导致不能注意到睡眠质量。
100款夜间必备软件app
虽然晚上使用手机会对健康产生不良的影响，但有些优质的 apps 可以帮助我们提高生活、娱乐和健康水平，下面是一些夜间必备的 apps：
1. sleep better：这是一款针对睡眠的 app，可以帮助我们评估睡眠质量、监测睡眠时间和深度等数据。
2. blue light filter：这是一款屏幕过滤 app，可以有效减少手机、平板电脑的蓝光辐射，保护眼睛健康。
3. relax melodies：这是一款放松音乐 app，可以帮助我们消除日间紧张的情绪和压力，帮助入睡。
4. 闹钟 apps：如太阳闹钟、天使闹钟等。这些 apps 可以让我们在规定的时间起床，避免太晚睡觉。
总而言之，夜间的 apps 需要注意使用方式和注意效果。在夜间使用 apps 可以通过让我们变得轻松快乐、平静。需要注意的是，晚上使用手机的时间应该尽量减少，以避免损害身体健康。
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