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一夹一摇怎么练？
一夹一摇是一种比较流行的面部美容方法，可以消除脸部浮肿、紧致肌肤，让脸部轮廓更加明显。下面是一些有效的练习方法。
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选择一款适合自己的面霜或者面膜，均匀地涂在脸上，然后用手掌托住下巴，抬头向上仰，用力张开嘴巴，感受到下颌部位的张力。保持这个动作，用两个手指捏住脸颊的肉，然后由内向外轻轻向上提拉，重复5次。
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用手掌托住脸颊，然后由内向外向上提拉，感受到脸部肌肉的张力。接着，用拳头压迫脸部肌肉，让肌肉充分受到压迫。然后再使用提拉的动作，从下巴处开始，向耳朵方向提拉。保持动作3-5秒钟，重复3次。
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使用一块有弹性的海绵或者毛巾，放置在下巴的位置，然后用嘴巴咬住海绵或者毛巾，感受到下巴肌肉的紧缩。接着，将脖子和头部向左向右旋转，保持这个动作10秒钟，重复3次。
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用食指和拇指捏住下唇，然后将下唇拉向下方，感受到下巴的肌肉紧张。重复这个动作5次，然后休息10秒钟。接着，用食指和拇指捏住嘴角，向上提拉嘴角，感受到脸部肌肉的紧张。保持这个动作5秒钟，然后休息10秒钟，重复3次。
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用手掌将脸部包裹住，用力向上提拉，让脸部肌肉感受到拉伸的强度。然后，将肩膀向后看，感受到颈部的紧张感。保持这个动作10秒钟，重复3次。
总之，一夹一摇是一种比较简单有效的面部美容方法，需要坚持练习才能达到预期的效果。同时，也需要选择适合自己的练习方法和频率。
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