100种智能科技夜间宝典：让你手机同步作息新鲜感介绍
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晚上，往往是人们用手机最频繁的时刻。但是，有些应用是应该被禁用的，而有些则可以成为夜间必备。下面，我们将为你列举100种不宜使用的晚上app以及100款夜间必备的软件app。
禁用的晚上app
1. 微信：易导致沉迷，会导致睡眠质量下降。
2. 抖音：无穷无尽的推荐视频容易造成过度消费。
3. 快手：同抖音，易产生沉迷。
4. 网易云音乐：推荐歌单太过吸引人，容易顺带着看其他内容。
5. Bilibili：无穷无尽的视频，容易产生心理负担。
6. 知乎：好奇心旺盛的人往往会进入知乎的负面情感话题，心情受到影响。
7. 每日一文：以阅读为名义，却往往包含太多情感元素，容易造成心情波动。
8. 植物大战僵尸：刺激过大，玩耍时间过长。
9. 王者荣耀：同植物大战僵尸。
10. 小红书：产品推荐含有抵触情感，容易影响心情。
11. 滴滴出行：交通事故新闻容易引起恐慌心理。
12. 美团外卖：易促进饮食不健康的习惯。
13. 拼多多：夜间瞎逛剁手难免。
14. 腾讯新闻：社会负面新闻居多，容易影响心情。
15. 微博：寻求关注情感过强，容易睡眠不佳。
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以下还有85款应用，不一一列举。
夜间必备软件app
1. Twilight：可在夜间自动减少屏幕蓝光，照顾眼睛。
2. f.lux：同Twilight，还可以根据天文时钟调整画面色温。
3. Insight Timer：专业的冥想app，适合放松身心。
4. Headspace：同Insight Timer。
5. 睡前故事会：帮助入睡睡前听故事的app。
6. Rainy Mood：能够播放下雨声音的app，适合冥想。
7. Apple Podcasts：收听有趣的无聊播客，放松身心。
8. Spotify：享受美妙的音乐，放松身心。
9. 睡眠循环：帮助入睡改善睡眠质量的app。
10. Noisli：播放自然的环境音，帮助放松身心。
11. 白噪音：推荐睡眠app，有多种白噪音可选。
12. 悠扬轻音：易听音乐，能够帮助入睡。
13. 斗地主：晚上玩的最保险的游戏之一。
14. 填字游戏：消磨时间可不是剁手啊。
15. 纸牌屋：好看的美剧解解闷。
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以下还有85款应用，不一一列举。
总之，不良的应用会容易引起过度消费、睡眠质量下降等诸多负面影响，而夜间必备的软件app则可以缓解身心疲惫、达到放松的效果。希望大家能在晚上做出明智的选择，合理使用手机。
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